تحميل تمارين الساق - الساقين قوية ومنغم في المنزل APK حر

الحصول على الساقين قوية مع أفضل التطبيق التدريبات الساق مع تمارين الفخذ الفخذ!

تمارين لأرجل قوية - تمارين الساق ، هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لعضلات الفخذ ، الفخذ والعجل ، واحصل على عضلات قوية وقوية ومحددة من المنزل بدون معدات

ليست هناك حاجة إلى معدات ، حتى تتمكن من أداء تمرينات الأرجل في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.

هل أنت مستعد للحصول على سيقان عضلية أكثر قوة وفقدان الدهون في الساق والتخلص من السيلوليت؟

اتبع الخطة التي مدتها 30 يومًا أو 21 يومًا ، مع 5-10 دقائق فقط في اليوم ، سيكون لديك أرجل رفيعة ومنغم ، كما ستفقد وزنك وتكتسب العضلات وتحصل على اللياقة!

تمرين قوي للأرجل - روتين الساقين يحتوي على تمارين فائقة الفعالية لهجة الساقين ، وتطوير وتشكيل عضلات الساق ، ويمكنك أن تفقد الدهون من الفخذين والفخذ.

💪 تمرين الأرجل القصير والفعال

● دليل التمرين لعضلات الفخذ والعجول
يحتوي كل تمرين على شرح له ، وصور توضيحية ، وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، تم تصميم جميع التدريبات بواسطة مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.

● تمرين للأرجل المحددة والقوية
* تجريب الساق في 30 يوما
* الفخذ والعجل والتدريبات الفخذ
* التحدي من 1 إلى 100 يجلس القرفصاء - 30 يوما
* الفخذين حرق الدهون الفخذين
* الفخذ الصلب في 30 يوما
* اكتساب العضلات في الساقين خلال 30 يومًا
* رياضة القرفصاء التحدي 30 يوما
* فقدان الوزن وفقدان الدهون في تمارين الساق 30 يوما
* تدريب الفخذ مع يجلس القرفصاء وخطوات
* الروتينية للأرجل العضلات
* روتين لهجة الساق
* التدريبات على عضلات الفخذ والعجول
* التدريب مع الساقين لانقاص الوزن

💪 مع تطبيق تمارين الساق - تمارين للأرجل الرفيعة
الحصول على الساقين منغم ، والفخذ الصلب ، وفقدان الدهون في الساق. تمارين تساعد على فقدان الدهون ونغمة الساق ولديها عضلات ولياقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الاحماء وتمتد لروتين كمال الاجسام.

Food الخطط الغذائية (الحمية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ أدوات تطبيق تمرين الساق الإضافية
◽ احسب العناصر الغذائية الأساسية لفقدان الوزن أو المحافظة عليه أو زيادة الوزن. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
◽ معلومات مفصلة عن المكملات الغذائية الرياضية
index حساب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل البيانات والبيانات الخاصة بك لتقييم التقدم المحرز الخاص بك

تمارين الساقين تمارين في المنزل
تمارين الساق: احصل على أرجل كبيرة ومنغم في المنزل Pro
احصل على النسخة الاحترافية دون نشرها وبالكثير من المحتوى.