تحميل Sleep Meditation for Calm sleep by Wysa APK حر

Sleep by Wysa هو تطبيق الذهاب للنوم عندما تريد النوم جيدًا. إذا كنت ترغب في الحصول على نوم عميق ولكنك لا تستطيع ذلك ، بسبب التفكير السلبي أو القلق الذي يزعج عقلك ، فإن وضع اليقظة أثناء النوم من Wysa موجود هنا لمنحك بعض المساحة وتوفير أي مساعدة للنوم تحتاجها للنوم بشكل أفضل تساعدك قصص النوم بما في ذلك قصص ما قبل النوم على التنفس والهدوء وتحريرك من التوتر والتأملات تساعدك على الاسترخاء أثناء النوم. قم بتخفيف التوتر ، واستمتع بنوم مريح ، واسترخ وهدوء باستخدام جميع الأدوات التي يوفرها تطبيق الاسترخاء أثناء النوم هذا.

استمع إلى قصة نوم مختلفة كل يوم لتغفو. حكايات وقت النوم هي أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث عندما يكون النوم على بعد أميال من عينيك ولا تشعر بالنعاس. استرجع الحنين المريح لقصص ما قبل النوم مع قصص النوم للكبار لأنها تساعدك على الانجراف إلى النوم.

تشير الدراسات إلى أن كتابة يوميات في وقت النوم يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الفراغ والتفكير بشكل إيجابي ويمكن أن يكون ذلك بمثابة معزز حقيقي للنوم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل والنوم بسرعة. يمكن أن يمنحك الشعور بالامتنان قبل النوم ليلة نوم هانئة وصباحًا مليئًا بالطاقة الإيجابية وحالة ذهنية مليئة بالأمل.

يحتوي تطبيق النوم على أصوات وألحان نوم مجانية للمساعدة في النوم المضطرب. تساعد قصص النوم للكبار والأطفال في النوم الهادئ. النوم يعيد طاقة جسدك. يمكنك أيضًا الحصول على أصوات الاسترخاء للنوم والضوضاء البيضاء والتأمل في النوم. إذا كنت تبحث عن أفضل تطبيق للنوم ، فقد وجدت التطبيق المناسب للنوم العميق.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

تم عرضه في اليوم العالمي للصحة العقلية - في 2018 و 2019

😎 ساعد أكثر من مليون شخص

📝 استخدم CBT-i للأرق وتدوين اليوميات للنوم جيدًا

في بعض الأحيان نتشابك داخل رؤوسنا ، والأفكار السلبية لا تسمح لنا بالنوم في وقت النوم حتى عندما نشعر بالنعاس. يمكن أن تساعدك Wysa على إعادة التفكير في تلك الأفكار باستخدام أدوات العلاج المعرفي السلوكي للأرق والأرق. ساعدت Wysa بالفعل أكثر من مليون شخص في كسر حلقة التفكير السلبي بنجاح من خلال مساعدتهم على إعادة صياغة تلك الأفكار. لمسة إيجابية قبل النوم يمكن أن يكون لها تأثير على النوم العميق.

اليقظة تبدأ بالتنفس. تمارين التنفس هي واحدة من أكثر الأساليب التي يتم التقليل من شأنها أن تكون هادئًا ، والتي ستحصل عليها في تطبيق نوم اليقظة هذا مجانًا.

يبدو النوم العميق جيدًا عندما يبدأ الحرمان من النوم. العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) هو أسلوب مثبت يمكنه فعل المعجزات للأرق والأرق. لا تصدقنا؟ جربها بنفسك. للحصول على دعم إضافي ، يمكنك الاستفادة من إرشادات علماء النفس - Wysa Sleep. المدربين الذين يمكنهم مساعدتك في التعامل مع القضايا المختلفة المتعلقة بالنوم باستخدام العلاج المعرفي السلوكي-الأول. تهدف الجلسات مع مدربي النوم إلى الانتقال إلى عادات نوم صحية أكثر قبل النوم وإيجاد استراتيجيات تناسبك.

- ألقِ نظرة على كيف يمكن لـ Wysa مساعدتك على تحسين جودة نومك عندما تشعر بالنعاس

- قصص ما قبل النوم لتغفو: استمتع بنوم هادئ مع قصص نوم بقلم Wysa

- الاسترخاء والتركيز والنوم بسلام بمساعدة التأمل اليقظ للنوم

- تطبيق Wysa لتقوية النوم الهادئ يساعد على الحصول على نوم أفضل ومساحة للرأس

- ممارسة CBT (العلاج السلوكي المعرفي) لتسجيل الخروج من اليوم بملاحظة عالية

- أكثر من 30 أداة تدريب تساعد في التعامل مع التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو القلق أو الخسارة أو الصراع

- Wysa هو التطبيق الهادئ الذي تحتاجه للتأمل والنوم. يساعدك على التوقف والتنفس والتفكير ، مما يجعله معززًا فعالًا للنوم

- إدارة الأفكار المقلقة والقلق: التنفس العميق ، وتقنيات مراقبة الأفكار ، والتخيل ، وتخفيف التوتر

- التعامل مع القلق: مراقبة اليقظة وممارسة تقنيات التنفس. استخدم Wysa للتأمل والبقاء هادئًا

- إدارة الصراع في العمل أو المدرسة أو في العلاقات التي لا تسمح لك بالنوم: اليقظة الخاصة والتصورات مثل تمرين الكرسي الفارغ ، وتأمل الامتنان ، وتمارين لبناء المهارات في إجراء محادثات صعبة

جربها!