Baixe Plank 5 Minutes APK grátis

Não encontrei um aplicativo adequado para pranchas e, portanto, decidi fazer o meu. Tudo o que eu precisava era de uma interface simples e clara com um timer, poses alternadas de tábuas e um design estético agradável. Combinando tudo isso - criei o aplicativo Plank 5 Minutes com um excelente design de neumorfismo, com um temporizador de áudio e uma mudança de poses.

Esta aplicação irá ajudá-lo a cumprir a prancha para ajudá-lo a perder peso, ganhar força e obter um corpo mais saudável. Alternar as várias posições da prancha por cinco minutos ajudará você a queimar gordura rapidamente. Passe apenas 5 minutos por dia para queimar calorias extras e entrar em forma!

Alternar oito poses por cinco minutos com a opção de pausar o cronômetro para descanso, adequado para todos os níveis de aptidão física. A prancha pode ser realizada por homens e mulheres. Você pode realizar o treinamento em um momento conveniente para você durante todo e de acordo com suas preferências. Nenhum equipamento ou academia é necessário para a prancha. Você pode realizar treinamento em qualquer lugar e a qualquer momento.

A prancha é um dos exercícios mais eficazes para queimar gordura e manter o corpo em boa forma. Ao executar a prancha, você usa um grande número de grupos musculares, incluindo músculos dos ombros, abdominais, nádegas, etc. Com esse aplicativo, você poderá usar 100% dos músculos abdominais, pois executará não apenas a barra nos cotovelos , mas também a prancha lateral e a prancha com a perna levantada.

A prancha 5 minutos ajudará a fortalecer os músculos das costas, reduzir a dor nas costas e reduzir os riscos de lesões nas costas e na coluna vertebral.

Durante a execução da prancha, é necessário que sua cabeça, costas e pernas estejam na mesma linha. Se você executar a prancha regularmente por 5 minutos, ela melhorará sua postura quando estiver sentado, em pé ou andando.

Recursos:

- Design ótimo e esteticamente agradável no estilo de neumorfismo
- O aplicativo inclui seis tipos de tábuas
- Instruções durante o exercício
- Temporizador com segmentos de som para alterar a aparência da prancha
- Temporizador geral e temporizador para cada tipo de prancha