Jump Rope Workout Program

1.4

Contains ads

注意力！要安装这些应用程序 (APK)，您需要一个拆分应用程序管理器 (SAI). 了解更多！

类型	变体	建筑学	最低版本	屏幕 DPI
	1.4 10400 APK OBB	universal	Android 4.4	120 - 640dpi
尺寸: 11.84 MB 证书: 4d29091954e650e14ed7c41a8ed70ac5a30f68b7 SHA1 签名: cdaf04fa44559b7705c95dd4f9416db8fd206ede 建筑学: universal 屏幕 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 设备: laptop, phone, tablet 下载 APK
	1.4 10400 APK OBB APKs	universal	Android 4.4	120 - 640dpi
尺寸: 11.26 MB 证书: 4d29091954e650e14ed7c41a8ed70ac5a30f68b7 SHA1 签名: a0b4a7d7448512da9e9e6bacd26b809603547194 建筑学: universal 屏幕 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 设备: laptop, phone, tablet 下载 APKs

0 downloads

下载 Jump Rope Workout Program 无 APK

完美的初学者跳绳锻炼常规：家庭有氧运动HIIT训练。

如果您希望将消耗卡路里，消除脂肪的HIIT锻炼推向新的高度，则应该开始跳过。

当然不是在健身房玩几天。只需跳过重物，即可使用可能是周围最高效的设备之一：跳绳。

跳绳HIIT锻炼程序燃烧脂肪并锻炼有氧运动
在家进行有氧运动比您想像的要容易，特别是如果您有跳绳。当您必须呆在一个地方时，跳绳锻炼可能是一种有趣而富挑战性的锻炼方式。跳绳可以帮助您最大程度地锻炼身体，即使只有几分钟的时间。它严重挑战了心血管系统，同时还有助于改善协调性和肌肉力量。

不能鼓起勇气去健身房吗？跳过它！跳绳每分钟燃烧10卡路里以上的热量，同时增强腿部，臀部，肩膀和手臂的力量。而且不需要很长时间就能获得丰厚的回报。您每天可以在两个10分钟的会话中燃烧超过200卡路里的热量（是的...一周消耗1000卡路里）。

跳绳（也称为跳绳）是拳击手的调节程序中的主要内容。
在旅途中，跳绳也是适合进行有氧运动的好方法-随身携带跳绳即可！跳绳后，您可能也会感到完全精力充沛。

尝试将我们的锻炼程序添加到您现有的力量计划中，或者单独进行有氧运动。将跳绳添加到高强度间歇训练（HIIT）中，您就可以进行锻炼。跳绳是在进行全身运动时燃烧掉多余卡路里的好方法。

跳绳减肥套路-家庭有氧健身操计划
进行快速有效锻炼的最佳方法之一是在HIIT耐力训练中使用跳绳。虽然在HIIT锻炼中跑步是一种流行的选择，但出于多种原因，可以选择跳绳。

你在等什么？跳到它！
我们提供简短而激烈的家庭锻炼，结合有氧运动间隔（使用跳绳）和体重力量训练动作。

展示更多

3.4