Keto Diet: Low Carb Keto Recipes

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您是否正在服用生酮饮食，并正在寻找简单可口的低碳水化合物酮食谱？

立即安装最好的免费 Keto Diet 应用程序，并获得许多碳水化合物含量低，脂肪含量高的易 Keto Diet 食谱，这些食谱将使您坚持 Keogenic Diet b>更容易，更简单。每个食谱均包含分步烹饪说明和营养成分标签。

应用功能：

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• 购物清单
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•初学者指南。

Keto晚餐和午餐食谱-Keto早餐食谱-Keto甜品食谱-Keto饮料和冰沙食谱-Keto配菜和零食食谱-Keto酱和浸食谱

什么是生酮饮食？

Keto Diet会迫使人体燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量。大多数人体细胞更喜欢使用来自碳水化合物的血糖作为人体主要能量来源。但是，当血糖不足时，人体开始将储存的脂肪分解为称为酮体的分子（酮症过程）。

进入酮症是生酮饮食的目标。当您的身体处于酮症状态时，肝脏会产生酮，这些酮会成为人体的主要能源，直到我们再次开始消耗碳水化合物。

生酮饮食也称为酮饮食，低碳水化合物饮食和低碳水化合物高脂肪（LCHF）。

这意味着不要吃水果，面包，面食，谷物，饼干和冰淇淋等高碳水化合物食物。另外，您还必须增加脂肪食物的摄入量，例如油，黄油和脂肪肉。不要吃太多蛋白质也很重要。您应该只吃足够的蛋白质，以免失去肌肉。

那么您如何开始使用keto？

•计划饮食。
•喝足够的水并获得充足的睡眠。
•计算您的每日宏观目标：

-脂肪
- 蛋白质
-净碳水化合物=总碳水化合物-纤维

您将在应用程序中找到有关Keto Diet的所有重要信息。以下是一些您可以在我们的Keto Diet应用程序中找到的Keto食谱：

•Keto煎饼食谱
•Keto熔岩蛋糕食谱
•Keto花椰菜玉米饼食谱
•Keto鸡肉西兰花Alfredo食谱
•Keto三文鱼寿司卷食谱
•Keto微波面包食谱
•Keto芝士蛋糕脂肪炸弹
•酮燕麦粥食谱

包含的食谱非常适合任何低碳水化合物饮食，例如酮饮食，阿特金斯饮食和古饮食。