PLANKS A LOT! Free 30 Day Plank Challenge ⏲💪🍑🗓

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RISE - Fun Free Puzzle Games & Apps | 健康与健身

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	1.0 3 APK OBB APKs	arm64-v8a, armeabi-v7a	Android 4.4	nodpi
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受到#plankaday的启发：工作日锻炼挑战friends朋友的锻炼乐趣

在家工作时每天锻炼的动力。在锁定期间保持活跃的有趣挑战-与朋友和同事一起玩的乐趣！

PLANKS-A-LOT-30天木板挑战赛 -是一项7天到30天的木板挑战赛，旨在鼓励在家中锻炼的人中的一名最好的核心强化和健身活动，不需要健身器材！ ✅

作为最流行和有效的脂肪燃烧运动之一，男女木板运动非常适合平坦的腹部和六块腹肌💪💪💪

计划的好处

铺板是任何人随时随地都可以做的最重要的练习之一！木板运动挑战您的每个主要肌肉群，并具有许多好处。

💟腹肌定义和核心力量-包括斜肌（侧腹肌）
💟整体力量，全身健康和力量
posture改善姿势
💟更大的灵活性和平衡性
💟进行各种形式的体重训练可改善举重性能，改善心血管健康
from缓解背部疼痛和肌肉紧张
💟减少背部受伤的风险
metabolism改善新陈代谢-减肥木板是一种有效的锻炼方法
with通过运动感到更快乐
results健美的腹部，臀部，手臂和腿部效果出色
💟适合所有年龄段和所有健身水平的初学者，专业人士，男性和女性

“一日游”每日挑战计划-您沮丧吗？

🧭参加挑战-每天每小时最多1分钟的木板
😅有趣且轻松的体重家庭锻炼
👍多种尝试
👌设置自己的锻炼计划和时间
with与家人和朋友一起玩，或者自己玩
📳有用且有趣的智能提醒（但您可以完全将其关闭📴）
workout自定义锻炼时间
🏅木板挑战赛适合初学者和专业人士
🥑健康的生活方式带来的好处和成果！

使用 PLANKS-A-LOT-30天PLANK CHALLENGE APP 在家工作时休息一下工作和锻炼

🎨色彩丰富，可自定义的主题
in有用的倒数计时
offline离线锻炼
🕶黑暗模式
⭐发光模式让你眼前一亮
令人着迷的动画
✅大而清晰的界面
😀简单易用的菜单

🏆
专业模式 🏆

🏆解锁PRO MODE以永久访问所有主题，颜色，布局和功能
🏆率先获得新功能

受到＃plankaday 的启发，每天进行8小时的工作日锻炼挑战 for friends为朋友和团队带来的锻炼乐趣

PLANKS-A-LOT玩！

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什么是新的

The fun daily plank challenge to keep active during lockdown - the 8-hour Workday Exercise Challenge. The daily motivation booster for exercise while working from home. A fun planking challenge to keep active during lockdown - plus fun to play with friends and colleagues!

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