类型 | 变体 | ||||
---|---|---|---|---|---|
1.0 1 APKs | |||||
尺寸: 57.78 MB 证书: 4d04554ebad935528c6c6cdd5a748cbe85349600 SHA1 签名: e13f0061a0eb18449d5d7f4fc8ad78be5455b3a6 建筑学: universal 屏幕 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 设备: laptop, phone, tablet | |||||
1.0 1 APK | |||||
尺寸: 56.18 MB 证书: 4d04554ebad935528c6c6cdd5a748cbe85349600 SHA1 签名: 87afa8a13d7c9a8b02222cb5fbe838d78d2fee52 建筑学: universal 屏幕 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 设备: laptop, phone, tablet |
下载 Workout for Over 50s - Seniors Workouts Guide 无 APK
您的完整指南,适用于50多岁的老年人最佳的家庭锻炼。
对每个人来说,保持自己的身体健康至关重要。
如果您是希望建立锻炼程序的老年人,则理想情况下,您应该能够在一周内进行150分钟的中等耐力运动。这可以包括每天散步,游泳,骑自行车和一点点时间,以提高强度,柔韧性和平衡感。
例如,如果您不采取任何措施来维持肌肉质量,则随着年龄的增长您将逐渐失去其肌肉质量。当您保持或获得更多肌肉时,您实际上可能会更长寿,并且您肯定会拥有更好的生活质量。
这种全身锻炼是老年人开始力量训练的好方法。练习的重点是增强全身力量,重点是提高平衡性,稳定性和灵活性。
关于老年人最佳家庭锻炼的完整指南,以及老年人最佳锻炼的完整指南,以改善心脏健康,力量,平衡和活动能力。
也许您一直在想50岁以上的最佳锻炼或老年人的最佳锻炼是什么。尤其是如果您想让一位年长的亲人做的比他们目前做的要多。好吧,你并不孤单。
而且,尽管在家进行家庭锻炼和HIIT锻炼非常棒,但它们并不适合所有人-尤其是那些年龄较大且依靠柔和的户外运动来维持健康的人。锻炼可以增强能量水平,保持健康的体重,甚至可能减轻一些与衰老相关的症状。运动对您的大脑和情绪状态以及您的身体都有好处。无论您是想保持目前的体重,还是想要总体上感到精力充沛和健康,当您50岁以上时,有很多方法可以保持活跃。
锻炼可以增强肌肉和骨骼质量,增强心血管健康,增加能量水平并使您感觉更强壮。
如果您是希望建立锻炼程序的老年人,则理想情况下,您应该能够在一周内进行150分钟的中等耐力运动。这可以包括每天散步,游泳,骑自行车和一点点时间,以提高强度,柔韧性和平衡感。
例如,如果您不采取任何措施来维持肌肉质量,则随着年龄的增长您将逐渐失去其肌肉质量。当您保持或获得更多肌肉时,您实际上可能会更长寿,并且您肯定会拥有更好的生活质量。
这种全身锻炼是老年人开始力量训练的好方法。练习的重点是增强全身力量,重点是提高平衡性,稳定性和灵活性。
关于老年人最佳家庭锻炼的完整指南,以及老年人最佳锻炼的完整指南,以改善心脏健康,力量,平衡和活动能力。
也许您一直在想50岁以上的最佳锻炼或老年人的最佳锻炼是什么。尤其是如果您想让一位年长的亲人做的比他们目前做的要多。好吧,你并不孤单。
而且,尽管在家进行家庭锻炼和HIIT锻炼非常棒,但它们并不适合所有人-尤其是那些年龄较大且依靠柔和的户外运动来维持健康的人。锻炼可以增强能量水平,保持健康的体重,甚至可能减轻一些与衰老相关的症状。运动对您的大脑和情绪状态以及您的身体都有好处。无论您是想保持目前的体重,还是想要总体上感到精力充沛和健康,当您50岁以上时,有很多方法可以保持活跃。
锻炼可以增强肌肉和骨骼质量,增强心血管健康,增加能量水平并使您感觉更强壮。
展示更多
更多信息
更新于
2021-08-17
尺寸
33.82 MB
当前版本
1.0
需要安卓系统
7.0 and up
内容评级
3 岁以上
由...提供
Fitric