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Daily's est conçu pour s'améliorer. En enregistrant vos activités quotidiennes, vous pouvez en apprendre davantage sur vous-même et apporter des changements si nécessaire pour mener une vie plus heureuse et plus épanouissante.

⭐ Gardez une trace de votre poids et de votre humeur
⭐ Tenez un journal de vos moments
⭐ Atteignez le bonheur et le progrès personnel en étant attentif à vos journées

✅ Journaux
Votre journal a le potentiel d'être à la fois un thérapeute et un ami cher qui écoute sans juger ni interrompre et est ouvert 24 heures par jour. Vous pouvez raconter dans votre journal des choses que vous n’oseriez pas dire à quelqu'un d’autre. L'écrire élimine les sentiments et les émotions les plus toxiques et vous aide à mieux comprendre ce que vous ressentez, libérant ainsi un espace de réflexion pour obtenir plus de clarté sur la marche à suivre.
«Jackee Holder»

✅ Poids
Le suivi de votre poids est important pour votre santé globale. Bien que l'obsession des chiffres sur la balance ne soit pas nécessairement saine, avoir une balance autour peut stimuler votre désir de rester en forme et vous alerter si vous avez récemment pris du poids supplémentaire.

✅ Humeur
En un mot, la raison du suivi de votre humeur est d'en savoir plus sur vous-même et d'améliorer votre santé.

1. Déclencheurs et panneaux d'avertissement. En utilisant un journal de l'humeur, vous pouvez surveiller les tendances de votre vie et identifier les influences négatives (ou «déclencheurs») que vous devez éviter et les signes avant-coureurs que votre santé se détériore.

2. Stratégies de mieux-être. Un journal de l'humeur peut vous aider à trouver les petites choses, ainsi que les grandes, qui vous aident à rester bien. Il peut vous montrer l'impact des stratégies positives que vous adoptez sur votre bien-être.
«Thérèse J. Borchard»