Télécharger KI Coach: haltérophilie, force athlétique, fitness APK gratuit

KI Coach est une application gratuite de coaching pour les athlètes de force - qu'il s'agisse d'haltérophilie olympique, d'haltérophilie, de culturisme, de conditionnement physique polyvalent ou d'entraînements à domicile. En plus de vos séances d'entraînement, KI Coach vous aide également à planifier votre alimentation. Grâce à l'intelligence artificielle, tous les plans sont personnalisés en fonction de chaque utilisateur.

Haltérophilie olympique
Ici, l'accent peut être mis sur la préparation aux compétitions, le développement de la force générale (hors saison) ou une phase de transition (de la hors saison à la préparation aux compétitions).

Haltérophilie
La planification d'entraînements individuels est également disponible pour le Powerlifting. L'accent peut être mis sur la préparation aux compétitions ou sur la période hors saison.

Bodybuilding et entraînements à domicile
En tant que culturiste, vous pouvez vous concentrer sur l'hypertrophie ou la force. Si vous n'avez pas de salle de sport ou si vous n'avez pas d'équipement disponible en ce moment, vous pouvez utiliser la variante Home Workout, qui se concentre principalement sur les exercices au poids du corps.

Cross-Functional Fitness
En tant qu'athlète de Cross-Functional Fitness, vous avez trois options principales : Avec le programme General Strength, vous pouvez développer une force générale, tandis qu'il existe également deux options plus spécifiques avec les variantes Olympic Weightlifting et Powerlifting. Tous les programmes ont pour objectif ultime d'augmenter vos PR, mais ils sont conçus de manière à ce que l'athlète puisse également effectuer ses WODs / Metcons habituels.

Mobilité
Examinez votre mobilité à l'aide de trois tests simples. Le coach créera ensuite une routine de mobilité personnalisée pour vous.

Base de données de connaissances
KI Coach vous offre une base de données de connaissances avec des articles couvrant les sujets les plus importants de l'entraînement, de la nutrition et de la récupération.

Comment fonctionne la planification de l'entraînement ?
Au début, vous devez répondre à une quinzaine de questions concernant votre poids, votre taille, votre âge, votre expérience de l'entraînement, etc. Une intelligence artificielle utilise ces informations pour déterminer une série de paramètres, tels que la sélection optimale des exercices, le volume d'entraînement, l'intensité et la fréquence. Ces paramètres constituent la base de la création de votre plan d'entraînement individuel. En outre, vous pouvez personnaliser davantage le plan, notamment le nombre de jours d'entraînement ou la sélection des exercices. Vous avez également la possibilité de fournir un retour d'information, par exemple sur l'intensité d'un exercice ou la récupération de certains groupes musculaires. Cela permet à l'intelligence artificielle d'adapter le plan en fonction des besoins et à l'algorithme d'apprendre : Plus l'utilisateur s'entraîne longtemps avec l'application, mieux le coach peut évaluer comment l'utilisateur réagit à différents stimuli d'entraînement.

Comment fonctionne le planning nutritionnel ?
Au départ, vous choisissez votre objectif nutritionnel - gain de muscle, perte de graisse ou maintien du poids. Ensuite, vous sélectionnez votre poids cible, après quoi le coach vous propose une période en semaines au cours de laquelle l'objectif peut être atteint de manière optimale. Cette période peut être légèrement ajustée si nécessaire. Une fois que toutes les informations nécessaires ont été saisies, le coach commence à planifier. Les objectifs quotidiens sont calculés en termes de calories et de macronutriments. Enfin, l'application permet de suivre l'apport nutritionnel et le poids corporel, qui est surveillé en permanence par le coach afin que les objectifs caloriques et nutritionnels soient automatiquement adaptés en fonction des variations de poids corporel.