Unduh Calm Harm - manages self harm APK gratis

Harm tenang memberikan tugas untuk membantu Anda melawan atau mengelola dorongan untuk menyakiti diri. Memulai dengan menetapkan sandi Anda sehingga itu benar-benar pribadi.
Anda dapat mempersonalisasi itu jika Anda ingin, dengan memilih latar belakang tema warna dan memutuskan apakah Anda ingin beberapa perusahaan menggunakan berbagai karakter ramah.

Aplikasi ini kemudian menyediakan Anda dengan empat kategori tugas untuk membantu Anda surfing dorongan. ‘Distract' membantu dalam belajar kontrol diri; ‘Comfort' membantu Anda peduli daripada bahaya; 'Ekspresikan diri' mendapat perasaan itu keluar dengan cara yang berbeda dan ‘Rilis' memberikan alternatif yang aman untuk diri-luka.

Ada juga kategori ‘Bernapas' untuk membantu tenang dan mendapatkan kembali kontrol.

Anda dapat melakukan kegiatan untuk salah satu blok dari lima menit atau lima belas menit dengan hitung mundur untuk setiap menit. Anda akan dapat melacak kemajuan Anda dan perubahan pemberitahuan *.

Harm tenang telah dikembangkan untuk stem4 oleh Dr Krause, Konsultan Psikolog Klinis menggunakan prinsip-prinsip dasar pengobatan berdasarkan bukti disebut Dialektika Terapi Perilaku (DBT)

(* Harap dicatat aplikasi adalah bantuan dalam pengobatan tetapi tidak menggantinya.)