डाउनलोड Abs workout at home: how to lose weight in 30 days APK मुक्त

जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है, आंदोलन जीवन है, और जीवन आंदोलन है। खेल एक गतिहीन जीवन शैली से नुकसान को कम करने में मदद करते हैं, जब हम सोफे पर बढ़ने लगते हैं और बहुत लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं। मैं 30 दिनों में अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं?

लोगों के लिए सब कुछ से नए फिटनेस ऐप की एक श्रृंखला आपको अपने आप को एक साथ खींचने में मदद करेगी और एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना शुरू कर देगी, यहां तक ​​कि घर पर भी, यदि आपके पास जिम जाने या निकटतम पार्क में सुबह दौड़ने का समय नहीं है। कई उपयोगकर्ता अक्सर आश्चर्य करते हैं: घर छोड़ने के बिना जल्दी से अपना वजन कैसे कम करें और अपने पेट को पंप करें? बेशक, ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हमारे पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा विकसित प्रशिक्षण कार्यक्रमों का स्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए। हमने वजन घटाने के लिए विषयगत कार्यक्रमों की एक पंक्ति भी बनाई है और कार्डियो व्यायाम के विशेष सेट जल्दी और प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए, साथ ही जांघों और नितंबों पर अनावश्यक वसा को जलाते हैं।

"मैं मोटा हूँ!", "मैं अपना पेट और बाजू कभी नहीं हटा पाऊँगा!", "बॉडी ड्राईिंग निश्चित रूप से मेरी कहानी नहीं है, क्योंकि शापित आलस्य आपको कार्डियो ट्रेनिंग या सुबह जिमनास्टिक के लिए जल्दी उठने से रोकता है, और में रसोई - ड्रायर पर सुखाने ... "- ये बॉयलरप्लेट वाक्यांश हर जगह से आते हैं? क्या आप खुद के लिए खेद महसूस करना बंद कर सकते हैं? हो सकता है कि आप दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए घर के कामकाज के लिए समर्पित करना शुरू करें। कूदें, दौड़ें, अपने एब्स को हिलाएं। , और पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने की गारंटी है! एक साथ वजन कम करने और सही आंकड़े पर काम करने के लिए हमारे "फिटनेस हाउस" में शामिल होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! और फिर आपको 30 दिनों में एब्स मिल जाएगा

सबसे प्रसिद्ध फिटनेस लड़कियों के स्तर के करीब पहुंचने के लिए, हमारा ऐप आपको एब्स, पक्षों, जांघों और नितंबों के लिए वसा जलने वाले अभ्यास का एक पूरा सेट प्रदान करेगा, जो दुःस्वप्न सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हमारे ऐप्स की वजन कम करने की तकनीक इतनी विविधतापूर्ण है कि उनमें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, शुरुआती लोगों के लिए सुतली और जिम वर्कआउट शामिल हैं। आपके लिए एक अलग बोनस पूर्ण-शरीर वर्कआउट, धीरज होम वर्कआउट और शुरुआती लोगों के लिए घरेलू फिटनेस जैसी श्रेणियां होंगी! चेरी बनें और अपना केक पाएं, सुंदर लड़की!

फिटनेस और नियमित कसरत - यह एक फ्लैट पेट और एक संपूर्ण शरीर के लिए गुप्त कुंजी में से एक है, लेकिन उचित पोषण के बारे में मत भूलना! वेट लॉस वर्कआउट की हमारी फिटनेस-लाइन आपको शाम को अपनी दादी के पीज़ और डॉक्टर के सॉसेज को छोड़ने के लिए प्रेरित करती है, क्योंकि घर पर दैनिक खेल अत्यधिक चिंता और तनाव का सामना करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी मनोस्थिति में सुधार होता है। कम भाप लेना - कम खाना!

अपने उद्देश्य के अनुसार कार्य योजना बनाएं

स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से पहले आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए जाएंगे।
"लोगों के लिए सब कुछ" तीन मुख्य प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है:
# 1 खो पेट वसा;
# 2 फ्लैट पेट और कठोर पेट की मांसपेशियों;
# 3 सिक्स पैक एब्स पाएं।
चाहे आप शुरुआती या समर्थक हों, आप ऐसे व्यायाम पा सकते हैं जो आपके उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हों। कदम दर कदम, आपको वह फ्लैट टमी मिलेगी जिसका आप सपना देख रहे हैं!

महिलाओं के लिए घर पर सबसे अच्छा पेट की कसरत

सुंदर लड़की, आप निश्चित रूप से अपने शरीर और बाहों को पंप कर सकते हैं, विभाजन पर बैठ सकते हैं और अपने पेट पर वसा जला सकते हैं, लेकिन आगे क्या है? फिटनेस आहार और वीडियो कक्षाओं में, आप दूर नहीं जाएंगे यदि आप खुद को प्यार नहीं करते हैं कि आप कौन हैं। हमने सबसे सुविधाजनक एप्लिकेशन कार्यक्षमता विकसित की है, साथ ही साथ मानक डिजाइन में मिश्रित चमकीले रंग भी विकसित किए हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, प्रेस की मांसपेशियों को पुरुषों और महिलाओं दोनों को पंप करने के लिए सबसे अधिक वांछनीय है। सब के बाद, हर कोई चाहता है कि सब से पहले एक तना हुआ राहत, क्यूब्स और एक सपाट पेट को फैलाया जाए, ताकि विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों की प्रशंसा करने योग्य झलक को आकर्षित किया जा सके। प्रेस की मांसपेशियों को पंप करना इतना मुश्किल नहीं है, अगर सब कुछ नियमों के अनुसार किया जाता है।

हमने प्रेस के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों का चयन किया है, जिसमें प्रेस के लिए बार के विभिन्न रूपों, अर्थात् 5 मिनट के लिए बार और वजन घटाने के लिए बार शामिल हैं।