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फलों को विटामिन और खनिजों के एक अच्छे स्रोत के रूप में पहचाना गया है, और विटामिन सी और विटामिन ए की कमी को रोकने में उनकी भूमिका के लिए। जो लोग फलों को समग्र स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में खाते हैं, उनमें आम तौर पर पुरानी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

टमाटर के स्वास्थ्य लाभ में आंखों की देखभाल, पेट की अच्छी सेहत और रक्तचाप में कमी शामिल है। वे मधुमेह, त्वचा की समस्याओं और मूत्र पथ के संक्रमण से भी राहत प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे पाचन में सुधार करते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, द्रव संतुलन में सुधार करते हैं, गुर्दे की रक्षा करते हैं, शरीर को detoxify करते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, और सूजन को कम करते हैं।

जो लोग संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अधिक सब्जियां और फल खाते हैं, उन्हें पुरानी बीमारियों के लिए सबसे कम जोखिम है। टमाटर में बालों के झड़ने से बचने के लिए संभव है, टमाटर त्वचा, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन में घुलनशील फाइबर, फेनोलिक यौगिकों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद। स्वास्थ्य के साथ-साथ आज टमाटर ने भी टमाटर को सौंदर्य लाभ का एक तत्व माना है।

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