डाउनलोड Heart Rate Monitor APK मुक्त

हृदय गति या दिल की धड़कन स्वास्थ्य और फिटनेस में एक महत्वपूर्ण उपाय है। हार्ट रेट मॉनिटर ऐप का उपयोग करके, आप अपने दिल की दर को माप सकते हैं और मॉनिटर कर सकते हैं!

★ असीमित रिकॉर्डिंग के साथ नि: शुल्क
★ एक सहज ज्ञान युक्त डिजाइन के साथ प्रयोग करने में आसान
★ Google फ़िट समर्थन
★ कोई अतिरिक्त हार्डवेयर की आवश्यकता नहीं है

अपने दिल की धड़कन को मापने के लिए हृदय गति मॉनिटर निशुल्क ऐप का उपयोग कैसे करें?

इस हृदय गति मॉनिटर ऐप का उपयोग करने के लिए, बस अपनी उंगली को फोन के कैमरे पर रखें और स्थिर रहें, हृदय की गति कई सेकंड के बाद दिखाई जानी चाहिए।

सामान्य हृदय गति या दिल की धड़कन क्या है?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, वयस्कों के लिए एक सामान्य आराम दिल की धड़कन की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) होती है। हालांकि, ध्यान रखें कि कई कारक हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें गतिविधि स्तर, फिटनेस स्तर, शरीर का आकार, भावनाएं आदि शामिल हैं। आम तौर पर, आराम से कम दिल की धड़कन का मतलब अधिक कुशल हृदय क्रिया और बेहतर हृदय फिटनेस है।

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपका आराम करने वाला दिल की धड़कन लगातार 100 बीट्स प्रति मिनट से ऊपर है या यदि आप एक प्रशिक्षित एथलीट नहीं हैं और आपका आराम करने वाला दिल की धड़कन 60 मिनट से कम है।

हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्र क्या हैं?

हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्र की गणना अधिकतम हृदय गति (मैक्सएचआर) का उपयोग करके की जाती है। प्रत्येक प्रशिक्षण क्षेत्र में, आपकी फिटनेस को बढ़ाने के लिए सूक्ष्म शारीरिक प्रभाव होते हैं। फिटबिट ट्रैकर में इस्तेमाल होने वालों के लिए हमारी समान परिभाषा है:

- REST ZONE (50% तक HRmax): इसे रेस्टिंग जोन मानते हैं।

- FAT BURN ZONE (अधिकतम 50 से 70%): इस क्षेत्र में रिकवरी और वार्मिंग अभ्यास पूरा किया जाना चाहिए। इसे फैट बर्न ज़ोन कहा जाता है क्योंकि वसा से अधिक प्रतिशत कैलोरी बर्न होती है।

- कार्डियो जोन (70% से 85% एचआरमैक्स): इस क्षेत्र में अधिकांश मुख्य अभ्यास पूरा किया जाना चाहिए।

- PEAK ZONE (HRmax का 85% से अधिक): यह क्षेत्र प्रदर्शन और गति को बेहतर बनाने के लिए छोटे गहन सत्रों (उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण HIIT) के लिए आदर्श है।

यह हृदय गति मॉनिटर ऐप गणना करता है और स्वचालित रूप से आपके हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्र को बचाता है।


WARNNING

- हार्ट रेट मॉनिटर एप का उपयोग मेडिकल डिवाइस के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
- यदि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति है या आपकी हृदय की स्थिति के बारे में चिंतित हैं तो कृपया हमेशा अपने जीपी से परामर्श करें।
- कुछ उपकरणों में, हृदय गति की निगरानी एलईडी फ्लैश को बहुत गर्म कर सकती है।