डाउनलोड Hearty Seniors - Workouts for Seniors APK मुक्त

आप क्या कर सकते हैं

• भौतिक चिकित्सकों द्वारा निर्मित: हार्दिक वरिष्ठ चिकित्सकों के कार्यक्रमों को भौतिक चिकित्सक द्वारा डिजाइन किया गया है जो बुजुर्ग गतिशीलता और शक्ति प्रशिक्षण के विशेषज्ञ हैं।
• विस्तृत निर्देश: सभी अभ्यास एक विस्तृत व्यायाम विवरण और अनुकूलित सीखने के लिए एक व्यायाम वीडियो के साथ आते हैं।
• उपयोग करने में आसान: आसान और सरल फ्रेमवर्क पूरे वर्कआउट के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। जब भी आप चुनते हैं, तो एक कार्यक्रम चुनें, प्रेस शुरू करें और कसरत करें।

यह काम किस प्रकार करता है

• एक कार्यक्रम चुनें: अपने फिटनेस स्तर के अनुकूल कार्यक्रम चुनें। प्रत्येक प्रोग्राम के नाम के अंत में आपको एक नंबर दिखाई देगा। उच्च स्तर पर फिटनेस स्तर जितना अधिक होगा।
• वर्कआउट विवरण: वर्कआउट विवरण आपको कसरत कार्यक्रम का उद्देश्य और लंबाई बताता है और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कितनी बार व्यायाम करना चाहिए।
• व्यायाम शुरू करें: ऐप आपको शुरू से अंत तक कसरत कार्यक्रम के माध्यम से मार्गदर्शन करता है। आपको बस वीडियो देखना है और कार्यक्रम के निर्देशों का पालन करना है, अपने प्रतिनिधि और सेट को पूरा करना है और अगले अभ्यास पर जाना है।

आप क्या लाभ प्राप्त कर सकते हैं

• पूरे शरीर के लिए फिजियो चिकित्सीय मजबूत बनाने वाले व्यायाम।
• पूरे शरीर के लिए फिजियो चिकित्सीय गतिशीलता और संतुलन अभ्यास।
• सभी अभ्यास कार्यक्रम भौतिक चिकित्सा सर्वोत्तम प्रथाओं के लिए अंतरराष्ट्रीय गिरावट-रोकथाम दिशानिर्देशों का पालन करते हैं।
• अधिक मजबूत और अधिक लचीला होना।