डाउनलोड How To Stop Drinking(Quitting Alcohol) APK मुक्त

कुछ लोगों के लिए, एक गिलास या दो शराब के साथ वापस लात मारना बस इतना ही है। आप दोस्तों के साथ हैं, आप डालते हैं, आप घूंट लेते हैं, आप उस गर्म, आराम की अनुभूति प्राप्त करते हैं, और यह बात है।

दूसरों के लिए, एक ग्लास कई बन जाता है, एक रात हर रात बाहर हो जाता है, और पीने से प्रमुख मानसिक स्थान लेना शुरू होता है जो आपके जीवन का केंद्र बिंदु बन जाता है।

यदि आप किसी चीज के आदी हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इच्छाशक्ति में कमजोर या बुरे हैं। व्यसन आपके मस्तिष्क की सर्किटरी में रहता है - यह व्यक्तिगत कमी नहीं है।

शराब जैसे नशे की लत पदार्थ आपके मस्तिष्क में खुशी रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं। जितना अधिक आप अपने खुशी के रास्ते पर स्विच करते हैं, उतनी ही कम खुशी आपको समय के साथ महसूस होती है। तो, आपका मस्तिष्क उन खुश रसायनों को प्राप्त करने के लिए मजबूत और मजबूत उत्तेजनाओं को तरस जाएगा। आपका मस्तिष्क इतनी पुनरावृत्ति के बाद उत्तेजना के आदी हो जाता है, और समय के साथ आप इसके लिए इतने अभ्यस्त हो गए हैं कि आपको अपने कार्य को ठीक करना पड़ता है।

चाहे आप एक नई आदत शुरू कर रहे हों या एक पुरानी को तोड़ रहे हों, सफलता तीन चीजों पर टिका है:

अपने व्यवहार को बदलना - या तो एक नया व्यवहार शुरू करना या एक को रोकना
इच्छाशक्ति - कमजोर क्षणों और प्रलोभन के खिलाफ शारीरिक और मानसिक रूप से लचीला होना
अक्सर आपको दुनिया में खुद को देखने का तरीका बदलना चाहिए
शराब की लत वसूली एक पूरी तरह से अलग जानवर है, लेकिन कुछ ओवरलैप है। खा पीना, विशेष रूप से, तीन अलग-अलग चरण हैं:

डिटॉक्स - अपने सिस्टम से बाहर पीने के वर्षों से निर्मित सभी गंदा सामान प्राप्त करें
संयम हो गया
समग्र वसूली का रास्ता शुरू करें
इस समझ के साथ कि आपको एक साथ काम करने के लिए इन सभी की आवश्यकता है, आप बोतल को गिराने की अपनी योजना को एक साथ रख सकते हैं।

शराब की समस्या वाले अधिकांश लोग नीले रंग से बाहर एक बड़ा बदलाव करने या रात भर में अपने पीने की आदतों को बदलने का फैसला नहीं करते हैं। रिकवरी आमतौर पर एक अधिक क्रमिक प्रक्रिया है। परिवर्तन के शुरुआती चरणों में, इनकार एक बहुत बड़ी बाधा है। यहां तक ​​कि स्वीकार करने के बाद भी आपको पीने की समस्या है, आप बहाने बना सकते हैं और अपने पैरों को खींच सकते हैं। पीने को रोकने के बारे में अपनी महत्वाकांक्षा को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप बदलने के लिए तैयार हैं या आप निर्णय से जूझ रहे हैं, तो यह प्रत्येक पसंद की लागत और लाभों के बारे में सोचने में मदद कर सकता है।

इस शब्द से जुड़े नकारात्मक कनेक्शन के कारण 'शराबी' शब्द का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, आपको यह तथ्य दिखाते हुए चिंता करना चाहिए कि शराब एक ऐसी बीमारी है, जिसके उपचार की आवश्यकता है।

यदि आपको लगता है कि आपको अपनी चिंताओं को ढंग से बताने की क्षमता का अभाव है, तो एक और विकल्प पेशेवर हस्तक्षेप करना है। मध्यम शुल्क के लिए, इस हस्तक्षेप का संचालन करने के लिए एक पेशेवर हस्तक्षेपकर्ता आपके घर की यात्रा करेगा।

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