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केटलबेल कसरत के साथ मांसपेशियों का निर्माण और ताकत हासिल करें।

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✔ पूर्व निर्धारित प्रशिक्षण योजना
✔ प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए सचित्र अभ्यास
✔ आवाज प्रतिक्रिया
✔ विस्तृत इतिहास
✔सुंदर, फिट शरीर और मजबूत मांसपेशियां

सुझाव:
ऐसा वजन चुनें जिसके साथ आप सहज हों।
वजन तभी बढ़ाएं जब कोई सेट ऐसा महसूस करने लगे कि वह अब आपको चुनौती नहीं दे रहा है।