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चिंता क्या है?

चिंता, चिंता या घबराहट, मनुष्य और जानवरों के एक जैविक विशेषता है, जो इस तरह के पेट में खालीपन की भावना के रूप खतरे या काल्पनिक के वास्तविक क्षणों, अप्रिय शारीरिक उत्तेजना द्वारा चिह्नित ठीक पहले होता है दिल सीने में तेज, गहन भय, जकड़न की धड़कन, पसीना, और अन्य स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के साथ जुड़े बदल जाता है।

चिंता एक सामान्य मानवीय भावनाओं, हम क्या कल्पना से अलग है, चिंता फायदेमंद है एक प्राकृतिक तंत्र एक शत्रुतापूर्ण वातावरण में बचने की संभावना को बढ़ाने के लिए के रूप में, हम चिंता का अच्छा पक्ष का उपयोग जब हम चुनौतियों के रूप में कठिनाइयों को देखते हैं और एक पहुंचाया लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए अतिरिक्त ताकत।

जानवरों के बजाय, सामना करने के लिए सबसे आम खतरा एक परीक्षण से पहले काम पर एक समस्या हो या दिन के लिए कठिन निर्णय दिन का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, अत्यधिक चिंता एक बीमारी, या बल्कि एक चिन्ता विकार हो सकता है। चिंता विकारों से पीड़ित लोगों के एक चरम चिंता और भय सरल दिनचर्या स्थितियों में, और कुछ शारीरिक लक्षण है, जो उनकी रोजमर्रा की गतिविधियों में बाधा है, क्योंकि वे नियंत्रित करने के लिए मुश्किल हो जाता है लग रहा है।

न सोएं क्योंकि यह खाने या सही उत्पादन नहीं करते। आत्मसम्मान बूंदें, वृद्धि की चिंता और निराशा, प्रतिरोध पलट जाता है और व्यक्ति में संक्रमण, हृदय रोग और अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। तथ्य यह है: आप अकेले नहीं हैं। एक डेटा विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा जनवरी में घोषणा की चेतावनी दी है कि ग्रह की आबादी का 33% चिंता से ग्रस्त है। क्या है चिंता अधिकतम स्तर तक पहुंच शारीरिक कारकों (आनुवंशिक, हार्मोनल) और पर्यावरण (कई मांगों, व्यवस्थित करने के लिए बहुत अधिक जानकारी और चिंतित हैं, जो सब पर खतरे को देखने के साथ बातचीत) का एक सेट है।

विशेषताएं:
- चिंता के बारे में खबर पढ़ें और पता है कि में रहना
- हर दिन अपने मन रजिस्टर
- मासिक आपके मूड पर परिणाम प्राप्त करें
- गतिविधियों है कि चिंता में कमी को पूरा करें
- आपकी चिंता मदद करने के लिए अन्य उपयोगकर्ताओं से बातचीत

क्रियाएँ आवेदन में पाया:
स्पिनर कुलबुलाहट
आराम सांस
ABMT (ध्यान-पूर्वाग्रह संशोधन प्रशिक्षण)