बैठे पैर की कसरत
1.4
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प्रकार प्रकार आर्किटेक्चर न्यूनतम संस्करण स्क्रीन डीपीआई
1.4
5 APK
universal Android 4.1
160 - 640dpi
आकार: 37.92 MB
प्रमाणपत्र: f6a906a9d08ba07d5c2d40f4fbd9c1140f92b477
SHA1 हस्ताक्षर: 878ccae390c7a61bc28afcaf16e4fb990053ad22
आर्किटेक्चर: universal
स्क्रीन डीपीआई: mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi)
युक्ति: laptop, phone, tablet
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डाउनलोड बैठे पैर की कसरत APK मुक्त

अगर आप थके हुए हैं या घायल हैं तो अपने पैर को बैठाएं

मैंने टखने की चोट से उबरने के दौरान यह ऐप बनाया है। चोट लगने पर प्रशिक्षण रखना कठिन है, लेकिन वास्तव में तेजी से ठीक होने के लिए रुकना महत्वपूर्ण नहीं है।

यदि किसी भी कारण से आप खड़े नहीं हो सकते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी स्वस्थ मात्रा में दैनिक शारीरिक गतिविधि को छोड़ना होगा।

बिना आर्मरेस्ट के आरामदायक कुर्सी पर बैठकर आप ये एक्सरसाइज कर सकते हैं। आप कैलोरी जलाएंगे, अपने पैरों को टोन करेंगे और रक्त परिसंचरण बढ़ाएंगे।
अगर आप को समस्या नहीं है तो भी ये वर्कआउट काम कर सकते हैं लेकिन आप सामान्य से अधिक थकान महसूस करते हैं और आप नीचे बैठे ट्रेन को प्राथमिकता देते हैं।

मैंने अभ्यास को मजेदार बनाने की कोशिश की लेकिन प्रभावी। यदि शुरुआत में आप उन्हें बहुत तीव्र पाते हैं, तो वही करें जो आप कर सकते हैं और जब तक आप फिर से शुरू करने के लिए तैयार नहीं होते तब तक संगीत के साथ धीमी गति से आगे बढ़ें।
यदि इनमें से कोई भी आंदोलन आपको दर्द का कारण बनता है, तो तुरंत रोकें।

किसी भी जानकारी, सलाह या बग्स की रिपोर्ट करने के लिए, कृपया मुझे [email protected] पर ईमेल करें


किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। उन्हें उस प्रकार का प्रशिक्षण दिखाएं जो आप करने जा रहे हैं और उनसे पूछें कि क्या यह आपके और आपके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त है।
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में अपडेट किया गया 2021-08-17
आकार 37.92 MB
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