Scarica Declutter The Mind Meditation APK gratuito

Declutter The Mind offre meditazione guidata per consapevolezza, sonno, ansia, stress, lavoro e molto altro ancora. Inoltre, Declutter The Mind offre corsi di 30 giorni che ti insegneranno come meditare, prendere l'abitudine di una pratica regolare ed espandere la tua mente attraverso gli insegnamenti della meditazione consapevole.

Tutto questo senza posizionare la meditazione come qualcosa di mistico, spirituale o soprannaturale perché funzioni per te. La scienza mostra già che una pratica di meditazione regolare migliora la salute mentale e la felicità. Lascia che la nostra app ti aiuti a sbloccare questi vantaggi senza associarli a qualcosa di woo-woo.

Declutter The Mind offre un approccio pratico e facile per sedersi e osservare la mente. Con abbastanza pratica, inizierai ad avere intuizioni nella tua mente, come funziona e quanto è impegnato. Queste intuizioni possono renderti una persona più calma, meno reattiva e più felice.

CHE COS'È LA MEDITAZIONE
Se vuoi capire la mente, siediti e osservala. La meditazione utilizza una consapevolezza non giudicante per notare quali pensieri, sentimenti e sensazioni appaiono nella coscienza. Si tratta di diventare consapevoli di quanto sia impegnata la mente e di staccarsi da quello slancio. I buddisti chiamano questa la mente della scimmia, la mente che è costantemente impegnata e chiacchierona, a volte senza che noi ce ne accorgiamo nemmeno completamente. Possiamo chiamare questo disordine e questa app ti aiuterà a liberare la mente.

COME FUNZIONA
La meditazione non richiede alcuna attrezzatura speciale, né incrociare le gambe in un modo particolare, né tenere le dita in fuori. Hai solo bisogno di un posto comodo e tranquillo dove puoi rimanere indisturbato per 10 minuti. Una volta trovato il tuo posto, scegli la meditazione guidata più adatta alle tue esigenze. Se non sai da dove iniziare, controlla la categoria Essentials per trovare meditazioni per principianti. Scegli la sessione, seleziona la tua durata e segui le istruzioni guidate.

CHE COSA C'È NELL'APP
- Diverse categorie di meditazioni guidate individuali
- Corsi per nuovi praticanti e meditatori esperti
- Una nuova meditazione guidata ogni singolo giorno con la funzione Meditazione guidata quotidiana
- Corso di consapevolezza di 30 giorni per principianti
- Corso di gentilezza amorevole di 10 giorni
- Teoria inclusa in ogni lezione, insieme a una pratica guidata
- Categoria di emergenza che consente sessioni veloci nei momenti di bisogno
- Lunghezza di meditazione selezionabile
- Metti a cuore i tuoi preferiti in modo che siano facili da trovare e tornare in un secondo momento
- Imposta un promemoria giornaliero per meditare all'ora che desideri con i promemoria delle notifiche push incorporati
- Tieni traccia di statistiche come i minuti totali meditati all'interno dell'app e il numero di giorni totali che hai meditato
- Timer di meditazione per quando preferisci fare una meditazione non guidata
- Pre-scarica meditazioni guidate e riproducile offline e in movimento
- Diversi tipi di meditazione: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualizzazione, body scan
- Articoli di meditazione e consapevolezza per approfondire la tua inclinazione
- Meditazione guidata condotta da un praticante di oltre 15 anni

GLI ARGOMENTI INCLUDONO
- Consapevolezza
- Scansione corporea
- Amorevolezza
- Esercizi di respirazione
- Ansia
- Fatica
- PTSD
- Depressione
- Dormire
- Rilassamento
- Messa a fuoco
- Concentrazione e chiarezza
- Mattina e risveglio
- Energia
- Voglie
- Rabbia
- Salute mentale
- Gestire le emozioni

PROSSIME CARATTERISTICHE
- Meditazioni guidate dal vivo
- Sessioni di meditazione di gruppo con amici e familiari
- Lista di amici
- Integrazione di Google Fit
- Integrazione con Android Watch

Tutte le meditazioni guidate sono gratuite per tutta la vita. Oltre alle meditazioni guidate, l'app include corsi di meditazione, che puoi provare gratuitamente i primi 5 giorni. Se desideri continuare i corsi, puoi iscriverti a $ 7,99 USD al mese o $ 79,99 USD all'anno.

Ho bisogno di aiuto? Visita help.declutterthemind.com per assistenza e vai su declutterthemind.com per ulteriori informazioni e meditazioni guidate gratuite che puoi provare sul nostro sito web.

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