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Ad un certo punto della loro vita, la maggior parte delle persone avrà pensato:
"Non avrebbe mai dovuto dirlo"
"Come ha potuto trattarmi in questo modo?"
"Mi sento in colpa quando ricordo quello che gli ho detto"
"Sono così arrabbiato che non posso sopportarlo"
Di solito, non sentiamo di poter discutere di queste emozioni dolorose, come il senso di colpa, la rabbia o la gelosia, con i nostri amici e le nostre famiglie, figuriamoci andare da un medico di famiglia per un consiglio su come affrontarle. Siamo una nazione che reprime le cose, respingendo rabbia, frustrazione, odio e senso di colpa come in gran parte insignificanti per le nostre menti e i nostri corpi. Ma emozioni potenti come queste ci influenzano a lungo termine, non solo mentalmente ma anche fisicamente, ed è importante sapere come tenerle sotto controllo prima che la nostra salute ne soffra davvero.

Questa guida facile da seguire in un inglese semplice ti mostra perché e come le emozioni possono lasciare una cicatrice fisica e parla di vari fattori e influenze della vita che possono portare a stress emotivo. Ti aiuterà a curare i tuoi traumi emotivi con un kit di strategie e ti permetterà di prenderti cura della tua salute con un approccio pratico e pratico.

Emotional Healing For Dummies copre:

PARTE 1: INTRODUZIONE ALLA GUARIGIONE EMOTIVA
Capitolo 1: Comprendere la guarigione emotiva
Capitolo 2: Esplorazione della fisiologia delle emozioni
Capitolo 3: Sintonizzarsi sulle emozioni

PARTE 2: LE EMOZIONI E IL TUO CORPO
Capitolo 4: Sei quello che mangi
Capitolo 5: Body Rhythms
Capitolo 6: Strategie fisiche per la guarigione emotiva

PARTE 3: GUARIGIONE EMOZIONALE PER LA VITA REALE
Capitolo 7: Mappatura dell'ambiente emotivo
Capitolo 8: Affrontare le sfide emotive
Capitolo 9: Gestione delle relazioni
Capitolo 10: Strategie per superare i momenti difficili
Capitolo 11: Transizioni della vita

PARTE 4: IL TOOLKIT DI GUARIGIONE EMOZIONALE
Capitolo 12: Strategie di pensiero per la guarigione emotiva
Capitolo 13: Pratiche di consapevolezza per riequilibrare
Capitolo 14: Strategie di stile di vita per la guarigione emotiva
Capitolo 15: Diventare la persona emotivamente guarita

PARTE 5: PORTARE LA TUA GUARIGIONE A UN ALTRO LIVELLO
Capitolo 16: Pianificazione per gestire le emozioni in futuro
Capitolo 17: Ispirare la guarigione negli altri
Capitolo 18: Aiutare tuo figlio a guarire

PARTE 6: LA PARTE DEI DIECI
Capitolo 19: Dieci modi per curare le ferite emotive
Capitolo 20 Dieci modi per rimanere positivi
Capitolo 21: Dieci esercizi per la guarigione emotiva

CIRCA L'AUTORE
Il dottor David Beales è un membro del Royal College of Physicians. Usa i metodi descritti in questo libro per creare kit di strumenti mente-corpo per aiutare i singoli clienti a ripristinare il loro benessere, salute e vitalità.
Helen Whitten è un coach e mediatore accreditato specializzato in coaching cognitivo comportamentale e programmazione neuro-linguistica. È Managing Director di Positiveworks, una società di consulenza di coaching che aiuta le persone a trarre il meglio dalla propria vita.

SOMMARIO
Introduzione.
Parte I: Introduzione alla guarigione emotiva.

Capitolo 1: Comprendere la guarigione emotiva.

Capitolo 2: Esplorazione della fisiologia delle emozioni.

Capitolo 3: Sintonizzati sulle tue emozioni.

Parte II: emozioni e il tuo corpo.

Capitolo 4: Svelare i sentimenti e il cibo: cosa ti mangia?

Capitolo 5: Affrontare la stanchezza: seguire i ritmi del corpo.

Capitolo 6: Impegnarsi attivamente nella guarigione emotiva.

Parte III: guarigione emotiva per la vita reale.

Capitolo 7: Mettere le tue emozioni nel contesto.

Capitolo 8: Affrontare le sfide emotive.

Capitolo 9: Gestione delle relazioni.

Capitolo 10: Superare tempi difficili.

Capitolo 11: Affrontare le transizioni della vita.

Parte IV: Il kit di strumenti per la guarigione emotiva.

Capitolo 12: Gestire i sentimenti con strategie di pensiero.

Capitolo 13: Trovare la visione profonda attraverso la consapevolezza.

Capitolo 14: Utilizzo delle strategie quotidiane per la guarigione emotiva.

Capitolo 15: Vivere come una persona emotivamente guarita.

Parte V: Portare la tua guarigione a nuovi livelli.

Capitolo 16: Pianificazione anticipata: come gestire le emozioni diffi centi nel futuro.

Capitolo 17: Ispirare la guarigione negli altri.

Capitolo 18: Aiutare tuo figlio a guarire.

Parte VI: La parte delle decine.

Capitolo 19: Dieci modi per curare le ferite emotive.

Capitolo 20: Dieci modi per rimanere positivi.