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サイズ: 15.24 MB 証明書: aec4d2ec6a40b2104434e34ebe4877078b22ba9d SHA1署名: 2e2a19602408bc620f45773326f3a0053c1dff73 建築: universal 画面DPI: mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) デバイス: laptop, tablet, phone | |||||
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サイズ: 24.82 MB 証明書: aec4d2ec6a40b2104434e34ebe4877078b22ba9d SHA1署名: 55b2caf18276c557dc8c1bd84e199874860f49d5 建築: universal 画面DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) デバイス: phone |
ダウンロード 30日間の減量の挑戦 - 女性のホームワークアウト APK無料
科学的なワークアウトで健康を改善するために、自宅で30日間の挑戦をしてみましょう。
運動は健康上の問題を予防し、持久力を高め、より多くのエネルギーを提供し、ストレスを軽減することができるため、健康的なライフスタイルの重要な部分です。
自宅でできるエクササイズアプリを使えば、高価な器具を使わなくても、1日の少ない時間を使って良い体調を手に入れることができます。
テキスト音声合成エンジンが搭載されているので、エクササイズを中断することなく、ルーチン全体を実行することができます。さらに、エクササイズのリズムを良くするために、1秒ごとにガイド音を鳴らすことができます。
各エクササイズには、その実行を容易にするための詳細と図解が含まれています。ウォーミングアップと最後のストレッチのルーティンがあり、トレーニングの成果を上げることができます。
さらに、私たちはあなたのためのオプションを持っているパーソナライズされたルーチンを作成し、あなたの体重と体の質量指数を追跡します。
プロが行う最高のルーティンをまとめましたので、ご自宅で快適に行うことができます。ルーチンのいくつかは以下の通りです。
* 7分
* 5分でアブス
* 脚とお尻
* 体を鍛える
また、ワークアウトをカレンダーで追跡したり、トレーニングプログラムを実行したい日や時間のアラームを作成したりすることもできます。
演習問題はセクションに分かれているので、細かく分けて個別に練習することができます。
ルーティンを始める前に思い出してください。
体調に合わせて最適な運動を医師に相談しましょう。
運動前、運動中、運動後に水分をたっぷり摂りましょう。
筋肉を痛めないように15分ほどウォーミングアップをしましょう。
運動習慣を終えた後、10分間のストレッチを行いましょう。
子供たちのための自宅での演習, 自宅で行うための演習, 自宅での有酸素運動, 自宅で行うには、ビデオ, tableaux d'exercices à faire à la maison.
50年以上のための演習, 自宅で2人のための演習, 自宅での有酸素運動, 自宅での演習, 自宅での演習, 自宅での背中の演習, 自宅での演習テーブル, 運動のための音楽, 自宅での腹部の演習, .
HIITプログラムとトレーニング
-> レズミルズボディアタック
-> レスミルズボディバランス
-> レズミルズボディコンバット
-> レズミルズボディジャム
-> レスミルズボディポンプ
-> レズミルズボディステップ→レズミルズボディステップ
-> レズミルズシュバム
-> レ・ミルズトーン→レ・ミルズトーン
-> レズミルズCXWORX」→「レズミルズCXWORX
-> ミルズ回転数
-> LES MILLS GRIT ATHLETIC」→「LES MILLS GRIT ATHLETIC」となります。
-> レズ・ミルズ・グリット・フォートレス→レズ・ミルズ・グリット・フォートレス
-> LES MILLS GRIT CARDIO(レスミルズ グリットカーディオ
-> レズ・ミルズ・スプリント→レズ・ミルズ・スプリント
移動するために生まれた -> 移動するために生まれた
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* 7分
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また、ワークアウトをカレンダーで追跡したり、トレーニングプログラムを実行したい日や時間のアラームを作成したりすることもできます。
演習問題はセクションに分かれているので、細かく分けて個別に練習することができます。
ルーティンを始める前に思い出してください。
体調に合わせて最適な運動を医師に相談しましょう。
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筋肉を痛めないように15分ほどウォーミングアップをしましょう。
運動習慣を終えた後、10分間のストレッチを行いましょう。
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