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喫煙をやめる方法 - 終了する簡単なステップ多くの人々は、実際に禁煙したいかもしれないが、禁煙の方法を知らないだけです。適切な手順を知っていれば、禁煙になりやすくなります。

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喫煙を終了する方法がわかっている場合は、以下の簡単な手順に従ってください。

1.終了することを決定します。意識的な決定をすることは非常に重要です。あなたは「いつか」喫煙をやめたいと思うかもしれませんが、実際に喫煙を断念して成功するまでは決まっていません。日付を設定してください。あなたはあなたのために最適な日付を選択する必要があります。ストレスに満ちたか、そうでなければあなたが喫煙したいと思う日を選択しないでください。

2.あなたの喫煙習慣を変えなさい。間違いなく、あなたはたばこを吸う日の特定の時間があります。終了したい場合は、その時間を変更してみてください。また、ブランドを変更することもできます。これは、習慣を壊すのに役立ちます。

3.あなたが吸うタバコの量を減らす。多くの人々は、たばこを徐々に取り除くことが有益であると感じています。毎日喫煙するタバコの数を減らすことでこれを行うことができます。毎日1本少ないタバコを喫煙することから始めます。結局、あなたはそれほど簡単にタバコを吸うことはほとんどありません。

4.援助で喫煙をやめる。あなたは援助を使いたいかもしれません。人気のあるリソースには、パッチ、ガム、催眠などがあります。これらの方法は、最初は高価に見えるかもしれませんが、禁煙するときに節約する金額を考慮してください。

5.援助の使用をやめる。最後のステップは、使用している援助の使用をやめることです。多くの援助はやや中毒性があるので、援助の使用を中止するまで喫煙を完全にやめることはありません。

これらの手順に従えば、禁煙がどれほど簡単かを知ることができます。あなたはなぜあなたがそれをもっと早くしたのか不思議に思うでしょう。

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