ダウンロード SOTKA APK無料

SOTKAへようこそ。これは、世界中の1 000 000人以上の人々が生活を変革するのにすでに役立っている初めてのEduFitnessアプリです！しかし、始める前に、すぐに知っておくべきことがあります。

!!!これは別のフィットネスアプリやワークアウトマラソンではありません!!!

これは、身体活動と健康的なライフスタイルの基礎の教育を通じて人生を変えたい人のために開発された無料の教育コースです。そのため、奇妙な課題、極端な強度のトレーニング、またはフィットネスの「達人」からのアドバイスは見つかりません。代わりに、あなたはあなたの体がどのように働いているか、そしてあなたが健康、強さ、美しさを得てあなたの人生の質を改善するために何をする必要があるかを完全に理解するでしょう！

SOTKAプログラムは100日間設計されており、その間、毎日新しい有用な情報を入手し、基本的な体重運動で構成されるトレーニングコンプレックスを実行します。

SOTKAは2つの大きな理論ブロックに分かれており、それぞれがすべての主要トピックをカバーし、すべての質問に対する回答を提供します。

基本ブロック（1日目から49日目）：

-体重運動の詳細なレビュー;
-栄養の詳細なレビュー;
-最も人気のある初心者の質問への回答を含む情報投稿：呼吸の仕方、柔軟性の向上の仕方、夏/冬のトレーニングの仕方、懸垂を一から学ぶ方法、飲む水量、トレーニングセッションの長さ、等

ADVANCEDブロック（50日目から91日目）：
-エクササイズの生体力学と筋肉の働き。
-毎週新しいトレーニングテクニック。
-さまざまな体のシステムに関する詳細なレビュー。
-トレーニングプログラム開発の実習。

ターボブロック（92日目から98日目）：

-7つのユニークなトレーニングルーチンで自分自身に挑戦してください。