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오메가 -3 보충제의 이점은 특별한 것이지만, 오메가 3과 오메가 6과 9의 관계가 적절한 경우에만 가능합니다. 오메가 3 보충제의 대부분은 오메가 3의 이점이 없습니다. 각 오메가 3 캡슐에는 실제로 오메가 3 만 포함되어 있지 않으며 오메가 6과 9도 포함되어 있습니다.

오메가 3 보충제를 구입하기 전에 영양 정보에주의를 기울여야합니다. 오메가 3과 오메가 6의 비율을 올바르게 계산하려면이 비율이 항상 1보다 커야합니다. 그렇지 않으면 오메가 3의 이점을 얻지 못합니다. 중화되기 때문입니다.

서빙 당 총 캡슐의 양과 서빙 당 EPA 및 DHA의 양에 대한 영양 정보를 확인하여 계산합니다.

서빙 당 EPA 및 DHA의 양을 알았으므로 EPA와 DHA의 합계에서 총 부분을 빼야합니다. 이렇게하면 이제 총 오메가 -6와 오메가 -3가 청구됩니다.

EPA + DHA의 합계를 항목 2에 언급 된 계산에서 얻은 값으로 나누면 간단합니다.이 구분의 결과가 1보다 크면 오메가 비율이 포함 된 보충제를 구입한다는 의미입니다. -3 / 오메가 -6이 1보다 큽니다.이 비율이 클수록 1이 매우 적으며, 중립임을 의미하며 아무런 이점이 없습니다. 항상이 비율이 2 이상인 오메가 -3를 찾으십시오. 그렇다면 실제로 품질 보충제를 받고 있습니다. 그렇지 않으면 광고에 광고 된 이점이 없습니다.


오메가 -6는 중요하지만 적절한 비율에있는 한 보충 제조업체는 명백한 이유로 오메가 -6 및 오메가 9의 정보를 생략합니다.

일부 제조업체는 그램 단위의 양을 사용하고 밀리그램 단위의 EPA 및 DHA 양을 설명합니다. 모든 것을 밀리그램으로 변환해야합니다.

그램에서 밀리그램으로 변환하려면 1000을 곱하십시오. 그러나이 문제는 이미 해결되었습니다. 당신의 앱은 당신을 위해 모든 것을 할 것입니다.

밀리그램의 경우 3g (3 x 1000 = 3000mg)

보충제에서 오메가 3의 비율을 분석하는 것은 간단합니다. 해당 필드의 수량을 알려주십시오. 정보가 그램 인 경우 값을 그램으로 입력하고 필드 옆의 변환 버튼을 클릭하십시오.

질문, 제안, 정보, 연락처 영역에 들어가서, Telegram에서 새로 생성 된 그룹의 일부가되어 그룹 구성원들에게 많은 특별한 소식을 전할 것입니다.