다운로드 Running Training Guide APK 무료

"초보자를위한 최고의 달리기 훈련 팁을 받으십시오!
첫 5K를 실행하도록 훈련하는 방법을 배우고 싶습니다.

초보자 5K 러너이든 하드 코어 마라톤 선수이든, 장기 훈련은 성공적인 교육 프로그램의 핵심입니다.
이 응용 프로그램 팁 및 연습으로 성능을 향상 시키십시오! 유연성과 민첩성에서 힘과 조정에 이르기까지 모든 것을 향상시킵니다.

러너는 표준 체육관 쥐와 다른 강도 훈련 프로그램이 필요합니다.
이두박근, 다리 연장 부 및 벤치 프레스로 몸에서 몸무게를 빼는 대신, 러너는 균형을 유지할 핵심 근육을 목표로 삼아야합니다.

이 필수 근력 운동을 일관되게 수행하면 더 빠르고 강하게 달리게됩니다.

러닝화를 들고 조깅, 달리기, 파워 워킹 등을 할 수있는 러닝 비디오로 포장 도로를 칠 수 있습니다. "