Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer

1.2

Contains ads

Aandacht! Om deze applicaties (APK's) te installeren heb je een split application manager (SAI) nodig. Leer meer!

Type	Variant	architectuur	Minimale versie	Scherm DPI
	1.2 12 APK OBB APKs	universal	Android 5.0	120 - 640dpi
Maat: 12.32 MB Certificaat: eab1b9bad865944e3649a61b535f27ea085f0c8d SHA1-handtekening: 7a0ba83e9c71fdc5c776f07493ab612ed108dc80 architectuur: universal Scherm DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Apparaat: phone Downloaden APKs

3 downloads

Downloaden Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer APK gratis

Gratis Kegel Workout-app. Bekkenbodem oefeningen. Begin vandaag nog gratis met oefeningen

De beste Kegel-oefeningen zijn om de spierspanning te verbeteren door de pubococcygeus-spieren van de bekkenbodem te versterken. Zoals een populaire voorgeschreven beste oefening voor zwangere vrouwen is om de bekkenbodem voor te bereiden op fysiologische stress van de latere stadia van zwangerschap en bevalling. (bron Wikipedia)

Doe Kegel 3 keer per dag:

Zorg ervoor dat uw blaas leeg is en ga dan zitten of liggen.
Span je bekkenbodemspieren aan.
Houd stevig vast en tel 3 tot 5 seconden.
Ontspan de spieren en tel 3 tot 5 seconden.
Herhaal 10 keer, 3 keer per dag.

* Let op, deze oefeningen kunnen natuurlijk helpen en uw gezondheid verbeteren, maar vraag eerst advies aan uw arts

Laat meer zien