Pobierać MOVE IT MAMA - Prenatal and Postpartum Workouts APK za darmo

Twoja aplikacja treningowa dla mamy autorstwa Birte Glang od pierwszego dnia ciąży do trzech lat po urodzeniu dziecka. Możesz zacząć w każdej chwili! Trening w domu w okresie prenatalnym i poporodowym: cardio, siła, nogi/tyłek, rdzeń, dno miednicy i rozciąganie/relaks. Wszystkie treningi dostosowane do konkretnej fazy, poziomu sprawności i potrzeb. 80-tygodniowy plan treningowy!

Prezentowana przez gwiazdę telewizyjną, ekspertkę fitness i mamę Birte Glang. Przeżyj przemianę jej i swojego ciała w tym samym czasie: Zajęliśmy się 80 tygodniami zmiany jej ciała i wyzwania ciążowego i poporodowego. Razem przytyjecie w czasie ciąży, wyzdrowiejecie po porodzie i po porodzie udacie się na poziom Mama Masterclass.

Przygotuj się na poród, szybciej odzyskaj zdrowie po porodzie i doświadcz transformacji ciała Mamy po porodzie: 40-tygodniowy plan ciąży i treningi oraz 40-tygodniowy plan fitness Mama i treningi transformacji ciała.

DLACZEGO PRZESUWASZ TO MAMO
• Treningi dostosowane do każdego z 3 trymestrów ciąży
• Treningi dostosowane do każdej z faz poporodowych 3+1:
Nie ma czasu na czekanie po porodzie: od zatwierdzonych przez położną ćwiczeń w tygodniu 1-6 po porodzie, przez powrót do treningu, aż po całkowitą przemianę ciała w Mama Masterclass.
•Każdy trening oferuje modyfikacje dla wszystkich poziomów treningu, od początkującego do zaawansowanego
• Wybierz spośród 7 różnych serii treningowych lub zrób je wszystkie!
• Osobisty plan treningowy.
• Cotygodniowe wiadomości dla mamy + warte poznania fakty

Dostępny w języku angielskim i niemieckim.

MOTYWACJA
• Trenuj w domu przed najpiękniejszymi miejscami w Los Angeles/Kalifornia.
• Od mamy do mamy: Treningi opracowane z EKSPERTAMI (wszystkie mamy) z całego świata.
•Nieważne, czy chcesz być przygotowany do porodu i porodu, zrelaksuj się do ćwiczeń, czy wyzwij swoje ciało na inny poziom – MOVE IT MAMA ma to wszystko.
Bez wątpliwości i obaw: Bezpieczna, zabawna i dostosowana do Twoich potrzeb rutyna fitness!

SERIA TRENINGÓW NA KAŻDY GUST
7 SERII treningów z maksymalnie 6 różnymi treningami dostosowanymi do Twojej fazy i poziomu.

30-MINUTOWE TRENINGI:
Kształtowanie całego ciała – Build&TONE
Mama's Cardio Burn – treningi HIIT o niewielkim wpływie na spalanie tłuszczu i zwiększenie sprawności
Relax&Roll It Mama – STRETCHING&Breathing&Fascia Rolling

15-MINUTOWE TRENINGI:
Mama's Little Middle - ciąża CORE siła i płaski brzuch po porodzie
Mama Works the Floor - PODŁOGA MIEDNICY siła, mobilność i relaks.
Mama's Booty Booster – Okrągłe Ćwiczenia LIFTING pośladków
Mama's Special 15 - Ćwiczenia na tydzień 1-6 po dziecku

EKWIPUNEK
Cardio: nie jest wymagany sprzęt. Inne serie w większości opcjonalne: hantle, piłka gimnastyczna, mini opaski, wałek powięziowy. Gorąco polecam: piłka gimnastyczna!

7 ETAPÓW TRENINGU
Ciąża:
1. Trymestr 1: tydzień 1-12 Początek
2.Trymestr 2: tydzień 13-27 Dobre samopoczucie
3.Trymestr 3 tydzień 28-40 Odliczanie
Pourodzeniowy:
4. Faza 0: Tydzień 0-6: Odmłodzenie
5. Faza 1: Rozpoczyna tydzień 7 lub w dowolnym momencie, gdy zdecydujesz się wrócić do ćwiczeń
6. Faza 2: 10 tygodni po fazie 1: Tonuj i buduj
7. Faza 3: Mama Masterclass - 10 tygodni po fazie 2: Total Body Transformation

WYMAGANIA DOTYCZĄCE WIDEO/ PRZESYŁANIE NA TV
Oglądaj treningi na dużym ekranie za pomocą funkcji Android Screen Mirroring

SUBSKRYPCJA I WARUNKI
Dostęp przez 1,3 lub 12 miesięcy
Twoja subskrypcja może zostać anulowana w dowolnym momencie na koniec okresu subskrypcji. Wszystkie subskrypcje są automatycznie odnawiane, dopóki ich nie anulujesz: 24 godziny przed końcem uzgodnionego okresu. Po automatycznym odnowieniu zostanie naliczona opłata za wybraną subskrypcję. Po anulowaniu umowa trwa do końca uzgodnionego terminu. Zarządzanie subskrypcjami: w odpowiednim menu sklepu oraz w menu aplikacji MOVE IT MAMA. Wszystkie oferty obejmują niewyłączne, niekomercyjne, niezbywalne i niepodlegające podlicencjonowaniu prawo do korzystania ze wszystkich filmów/treści fitness wyświetlanych w aplikacji, ograniczone w czasie do wybranego okresu. Wymaga to zawarcia odpłatnej umowy na określony termin, który należy wybrać. Więcej informacji można znaleźć na stronie https://moveitmama.de/allgemeine-geschaeftsbedingungen/ i https://moveitmama.de/en/app-privacy-policy /