Скачать Barbell 101: Intro to Strength APK бесплатно

Новое приложение для тяжелой атлетики со штангой 101 выводит силовые тренировки на новый уровень!

Накачивайте мышечную массу и укрепляйте тело с помощью простой программы тренировок со штангой и легкого трекера силы!

Развивайте сильное симметричное телосложение, сочетая принципы прогрессивной перегрузки с
Пять основных движений штанги:

1) Приседания
2) Жим лежа
3) Тяга штанги
4) Жим над головой
5) Становая тяга

Этот состав ALL-STAR известен под общим названием
«БОЛЬШАЯ ПЯТЬ!»

Когда дело доходит до увеличения размера, силы и мощности , эти популярные комплексные упражнения предлагают наиболее рентабельность и отдают предпочтение атлетам, тренирующимся с отягощениями по всему миру ( мужчина и женщина).

-------------------------------------------------- ----------------------------

Программа: линейная прогрессия
Увеличивайте свою силу с постоянной скоростью в течение определенного периода времени

Первая тренировка
Начните с нагрузки, с которой вы легко справитесь.

Цель обучения
Добавляйте 5 фунтов к каждому упражнению / тренировке как можно дольше

Расписание
Делайте упражнения через день и чередуйте две тренировки
Тренировка А и тренировка Б

Вот один пример ...

Пн: тренировка А (приседания | Тяга | OHP)
Вт: Отдых
Ср: тренировка B (скамья | OHP | становая тяга)
Чт: Отдых
Пт: тренировка А (приседания | Тяга | OHP)
Сб: отдых
Вс: тренировка B (* по желанию)

* Отдых - важнейшая составляющая успеха (особенно глубоко в программе). Чтобы прогрессировать линейно как можно дольше, делайте день (или два) отдыха между тренировками.

Чтобы начать это путешествие по силовой тренировке

◆ Выберите одну из трех программ обучения
Симметричная сила | Макс Скамья | Максимальное приседание

◆ Выберите свою основную цель тренировки.
Массовый | Lean Bulk | Main-Gain | Сжигание жира

◆ Определите суточное потребление калорий и рассчитайте свои макросы.
* Мы поможем вам об этом позаботиться

◆ Завершите первую тренировку и ...
Пусть НАЧИНАЕТСЯ ПРИБЫЛЬ !!

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ПРИЛОЖЕНИЯ:
-------------------------------------------------- ----------------------------
✔ «Чертежи» питания для ОПТИМАЛЬНОГО ПРИБЫЛЯ
✔ Легко настроить свои МАКРОСЫ (белки / углеводы / жиры)
✔ Бустер мышечной массы (сжигание жира | наращивание мышечной массы)
✔ ОСТАВАЙТЕСЬ МОТИВИРУЕТСЯ с помощью силовых акций
✔ Тяжелая атлетика и простой планировщик тренировок
✔ ПЛАСТИННЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР для простой математики со штангой
✔ Автоматический калькулятор максимума за 1 повторение / ПРЕДИКТОР
✔ Простые разминки (рекомендации по тарелкам)
✔ Легко отслеживать, записывать и планировать тренировки в тренажерном зале
✔ Создавайте силовые упражнения для бодибилдинга и пауэрлифтинга
✔ Веселая тренировка с отягощениями и фитнес-планировщик
✔ Сравните свою силу с силой пауэрлифтера
✔ Лучшее приложение для начинающих, начинающих силовые тренировки
✔ Развитие силы для бокса, ММА, ХИТТА и кроссфита
✔ Настраиваемые подходы и повторения (3x5, 3x8, 5x5, 3x15)

В бесплатной версии Barbell 101 вы можете сохранять неограниченное количество тренировок, но основная панель управления и тренировочная комната неактивны. Чтобы разблокировать все функции, перейдите на подписку Barbell 101 PRO (доступную еженедельно, ежемесячно, ежеквартально или пожизненно).

Оплата будет снята с вашей кредитной карты через ваш аккаунт Google Play при подтверждении покупки. Подписки продлеваются автоматически, если они не были отменены по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. При продлении цены не повышаются. Подписками можно управлять и отключать автоматическое продление в настройках учетной записи в Google Play после покупки. После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не производится.

Пожалуйста, прочтите наши полные Условия использования и нашу Политику конфиденциальности:

Политика конфиденциальности: http://bit.ly/barbell101privacy

Условия и положения: http://bit.ly/barbell101terms

Тренируйтесь в тренажерном зале или тренируйтесь дома
Минимальные требования к оборудованию:
Стойка для приседаний (или силовая стойка)
Олимпийская штанга 45 фунтов (или 20 кг)
-Олимпийский весовой набор (минимум: 245 фунтов)
-Резиновые коврики или коврики для стойл (для становой тяги)
-Пояс для тяжелой атлетики (рекомендуется)