Тип | Вариант | ||||
---|---|---|---|---|---|
4.0 400000 APK | |||||
Размер: 8.64 MB Сертификат: 19aa6f92ef9239f33425a71915a790dc6cb8f7d6 Подпись SHA1: 31fe514d5c7035f85fd4fecbeb9f1cae21d32977 Архитектура: universal Экран DPI: mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Устройство: laptop, phone, tablet | |||||
4.0 400000 APKs | |||||
Размер: 16.75 MB Сертификат: 19aa6f92ef9239f33425a71915a790dc6cb8f7d6 Подпись SHA1: bf47c0b298cf1c56be06eff02a08ab8c28bdf6cb Архитектура: universal Экран DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Устройство: laptop, phone, tablet |
Скачать HIIT - интервал тренировки APK бесплатно
Caynax HIIT - burn body fat
Caynax HIIT - бесплатный таймер для высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как: Табата, кардио и т.п.
Хотелось ли Вам когда-нибудь сжечь жир на животе и получить идеальный пресс?
Попробуйте интервальные тренировки для сжигания жира на животе, а затем приложение Caynax Aerobic Weider Six (A6W) для формирования безупречных 6 кубиков.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), также известная как высокоинтенсивное прерывистое упражнение (HIIE) или спринт-интервальная тренировка - это улучшенная форма интервальных тренировок, стратегия упражнения со сменяющимися короткими интенсивными периодами упражнения с менее интенсивными периодами для восстановления. HIIT является формой сердечно-сосудистых упражнений. Типичная HIIT тренировка длится от 9 до 20 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшение спортивной мощи и состояния, метаболизм глюкозы и сжигание жира.
HIIT-тренировка состоит из разминочного этапа с последующими 6-10 повторами упражнения в высоком темпе, разделёнными повторами упражнения в средней интенсивности и завершая расслабляющим этапом. Необходимо делать повторы высокого темпа с интенсивностью, приближённой к максимуму. Упражнение средней интенсивности - порядка половины от максимально возможной интенсивности. Количество повторений и длина каждого зависит от упражнения. Цель - сделать, как минимум, 6 циклов, и завершить всю HIIT тренировку не ранее 15 минут, но не позднее 20.
Нет какой-то конкретной формулы HIIT. В зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, умеренная интенсивность может быть и простым шагом. Исходный протокол тренировки устанавливал соотношение периодов работы и отдыха как 2 к 1, например, 30-40 секунд тяжёлого спринта, сменяется 15-20 секундами бега трусцой или прогулочным шагом.
HIIT считается отличной системой для получения максимального эффекта от тренировки в условиях ограниченного времени.
Из-за высокой интенсивности упражнений, эта система предназначена не для всех. Вам необходимо проконсультироваться с:
- врачом о возможности таких упражнений для Вас
- профессиональным тренером, чтобы он создал график упражнений для Вас
Вы можете использовать это приложение для упражнений: Табата (Tabata), Фартлек (Fartlek), гири, прыжки со скакалкой, медитация, йога и других фитнес-упражнений, для которых нужен таймер.
Основные возможности:
- улучшенный таймер
- график тренировок на следующие 30 дней
- напоминание о тренировках
- возможность задать время тренировки для каждого календарного дня
- список тренировок с возможностями создания, удаления и редактирования
- график тренировок на неделю
- голосовая поддержка - обратный отсчёт (TTS) с возможностью редактирования проговариваемых текстов (ПРО-версия). Вам может потребоваться дополнительное программное обеспечение TTS, такое как IVONA Text-to-Speech HQ
- обратный отсчёт звуковыми сигналами с возможностью использования встроенных сигналов и установки своих собственных (ПРО-версия)
- обратный отсчёт: каждую секунду, каждую ‘н’-ную секунду, первые ‘н’ секунд, последние ‘н’ секунд, оставшиеся ‘н’ секунд (некоторые возможности доступны только в ПРО-версии)
- оповещение голосом (ТТS)/сигналом об этапе тренировки
- перемотка назад и вперёд (ПРО-версия)
- поставляемый с приложением образец тренировки по протоколу Табата и Фартлек
Используемые права:
- READ_PHONE_STATE - используется для паузы тренировки при обнаружении входящего телефонного вызова. Рекламные сети используют уникальный идентификатор аппарата (хэшируется по алгоритму SHA-1 перед передачей) для идентификации пользователей.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - для запуска сервиса напоминаний о тренировках после перезапуска телефона.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - реклама, отчёты о падениях приложения.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - сохранение/восстановление списка тренировок на карту памяти.
- WAKE_LOCK - для работы тренировки даже при выключенном экране.
Хотелось ли Вам когда-нибудь сжечь жир на животе и получить идеальный пресс?
Попробуйте интервальные тренировки для сжигания жира на животе, а затем приложение Caynax Aerobic Weider Six (A6W) для формирования безупречных 6 кубиков.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), также известная как высокоинтенсивное прерывистое упражнение (HIIE) или спринт-интервальная тренировка - это улучшенная форма интервальных тренировок, стратегия упражнения со сменяющимися короткими интенсивными периодами упражнения с менее интенсивными периодами для восстановления. HIIT является формой сердечно-сосудистых упражнений. Типичная HIIT тренировка длится от 9 до 20 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшение спортивной мощи и состояния, метаболизм глюкозы и сжигание жира.
HIIT-тренировка состоит из разминочного этапа с последующими 6-10 повторами упражнения в высоком темпе, разделёнными повторами упражнения в средней интенсивности и завершая расслабляющим этапом. Необходимо делать повторы высокого темпа с интенсивностью, приближённой к максимуму. Упражнение средней интенсивности - порядка половины от максимально возможной интенсивности. Количество повторений и длина каждого зависит от упражнения. Цель - сделать, как минимум, 6 циклов, и завершить всю HIIT тренировку не ранее 15 минут, но не позднее 20.
Нет какой-то конкретной формулы HIIT. В зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, умеренная интенсивность может быть и простым шагом. Исходный протокол тренировки устанавливал соотношение периодов работы и отдыха как 2 к 1, например, 30-40 секунд тяжёлого спринта, сменяется 15-20 секундами бега трусцой или прогулочным шагом.
HIIT считается отличной системой для получения максимального эффекта от тренировки в условиях ограниченного времени.
Из-за высокой интенсивности упражнений, эта система предназначена не для всех. Вам необходимо проконсультироваться с:
- врачом о возможности таких упражнений для Вас
- профессиональным тренером, чтобы он создал график упражнений для Вас
Вы можете использовать это приложение для упражнений: Табата (Tabata), Фартлек (Fartlek), гири, прыжки со скакалкой, медитация, йога и других фитнес-упражнений, для которых нужен таймер.
Основные возможности:
- улучшенный таймер
- график тренировок на следующие 30 дней
- напоминание о тренировках
- возможность задать время тренировки для каждого календарного дня
- список тренировок с возможностями создания, удаления и редактирования
- график тренировок на неделю
- голосовая поддержка - обратный отсчёт (TTS) с возможностью редактирования проговариваемых текстов (ПРО-версия). Вам может потребоваться дополнительное программное обеспечение TTS, такое как IVONA Text-to-Speech HQ
- обратный отсчёт звуковыми сигналами с возможностью использования встроенных сигналов и установки своих собственных (ПРО-версия)
- обратный отсчёт: каждую секунду, каждую ‘н’-ную секунду, первые ‘н’ секунд, последние ‘н’ секунд, оставшиеся ‘н’ секунд (некоторые возможности доступны только в ПРО-версии)
- оповещение голосом (ТТS)/сигналом об этапе тренировки
- перемотка назад и вперёд (ПРО-версия)
- поставляемый с приложением образец тренировки по протоколу Табата и Фартлек
Используемые права:
- READ_PHONE_STATE - используется для паузы тренировки при обнаружении входящего телефонного вызова. Рекламные сети используют уникальный идентификатор аппарата (хэшируется по алгоритму SHA-1 перед передачей) для идентификации пользователей.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - для запуска сервиса напоминаний о тренировках после перезапуска телефона.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - реклама, отчёты о падениях приложения.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - сохранение/восстановление списка тренировок на карту памяти.
- WAKE_LOCK - для работы тренировки даже при выключенном экране.
Показать больше
Какие новости
4.0
Application build targets Android 10.
Smaller application size.
Small improvements in workout edit view.
Application build targets Android 10.
Smaller application size.
Small improvements in workout edit view.
Больше информации
Обновлено в
2021-08-17
Размер
8.64 MB
Текущая версия
4.0
Требуется Android
4.4 и выше
Рейтинг содержания
3+
Предложено
Caynax
Разработчик [email protected]