Скачать Keto Diet: Low Carb Keto Recipes APK бесплатно

Установите лучшее бесплатное приложение Кето диета прямо сейчас и получите множество простых рецептов кето с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которые заставят придерживаться вашей кетогенной диеты проще и проще. Каждый рецепт содержит пошаговые инструкции по приготовлению и этикетку с информацией о пищевой ценности.

Возможности приложения:

• Ежедневные рецепты кето
• Список покупок
• Поделиться и распечатать рецепты.
• Руководство для начинающих.

Рецепты кето-ужинов и обедов - Рецепты кето-завтраков - Рецепты кето-десертов - Кето-напитки и рецепты смузи - Кето-гарниры и закуски - Рецепты кето-соусов и соусов

Что такое кетогенная (кето) диета?

Кето диета заставляет организм сжигать жиры, а не углеводы для получения энергии. Большинство клеток организма предпочитают использовать сахар в крови, который поступает из углеводов, в качестве основного источника энергии в организме. Но когда сахара в крови недостаточно, организм начинает делить накопленный жир на молекулы, называемые кетоновыми телами (процесс кетоза).

Кетоз - цель кетогенной диеты. Когда ваше тело находится в состоянии кетоза, печень производит кетоны, которые становятся основным источником энергии для организма, пока мы снова не начнем потреблять углеводы.

Кетогенная диета также называется кето-диетой, низкоуглеводной диетой и низкоуглеводной диетой с высоким содержанием жиров (LCHF).

Это означает отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как фрукты, хлеб, макаронные изделия, злаки, печенье и мороженое. Кроме того, вы должны увеличить потребление жирной пищи, такой как масла, сливочное масло и жирное мясо. Также важно не есть слишком много белка. Вы должны есть только достаточное количество белка, чтобы не потерять мышцы.

Так как же начать заниматься кето?

• Планируйте свое питание.
• Пейте достаточно воды и высыпайтесь.
• Рассчитайте свои ежедневные макро-цели:

- жиры
- белок
- Чистые углеводы = Всего углеводов - Клетчатка

В приложении вы найдете всю важную информацию о Кето диете. Вот некоторые из рецептов кето, которые вы найдете в нашем приложении «Кето диета»:

• Рецепт кето-блинов
• Рецепт торта кето-лавы
• Рецепт кето-лепешек из цветной капусты
• Кето-курица, брокколи, рецепт альфредо
• Рецепт суши-роллов с лососем и кето
• Рецепт хлеба кето в микроволновой печи
• Жирные бомбы кето-чизкейк
• Рецепт овсянки «Кето»

Приведенные рецепты идеально подходят для любой низкоуглеводной диеты, такой как кето-диета, диета Аткинса и палеодиета.