Скачать Low Glycemic Recipes & Meal Plans - GI Load Diet APK бесплатно

Найдите в нашей базе данных 1000 рецептов с низким гликемическим индексом с уже рассчитанным гликемическим индексом. Кроме того, просмотрите ингредиенты, направления, витамины и питательные вещества, а также макрораспад (включая сахар) для каждого рецепта.

Гликемический индекс (ГИ) - это система измерения, которая ранжирует продукты на основе их влияния на ваш инсулин и уровень сахара в крови. Только продукты с углеводами могут иметь значение ГИ, но не все углеводы одинаковы, например, белый хлеб имеет гораздо более высокий гликемический индекс, чем цельнозерновой. Клетчатка, жир и белок помогают снизить гликемический индекс и гликемическую нагрузку еды.

Гликемический индекс 55 или меньше считается низким. 56 - 69 считаются средними, а выше 70 - едой с высоким ГИ. Продукты с низким гликемическим индексом - идеальный выбор, потому что они медленно перевариваются, что приводит к более медленному и меньшему повышению уровня сахара в крови.

Исследования показали, что диета с низким ГИ может привести к потере веса, снижению уровня сахара в крови и снижению риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Кроме того, некоторые исследования улучшают уровень холестерина и могут снизить риск некоторых видов рака.

Информация в этом приложении не предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации. Рецепты с низким гликемическим индексом побуждают вас принимать собственные медицинские решения на основе ваших исследований и в сотрудничестве с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.