İndirmek aio - You. At your best. APK ücretsiz

aio, daha iyi sağlık ve esenlik için kişisel rehberinizdir. Günlük kısa seanslarla aio, Dinlenme, İçme, Nefes Alma, Yemek, Hareket ve Zihin alanlarında sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

aio, kalıcı değişiklikler ve kalıcı alışkanlıklar yaratmak için tüm temel araçları içerir. Kişisel gelişim yolculuğunuzda sizi motive etmek ve desteklemek için her zaman orada.

Aio Yolculuğunuza dahil olanlar:

● aio, sağlığınızın altı ana alanını iyileştirmenize yardımcı olacak, bilime dayalı, kapsamlı bir kişisel cep rehberidir.

● Yapışan sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olan kısa günlük seanslarla hayatınızı değiştirecek bir yolculukta size rehberlik edeceksiniz.

● Esneme hareketleri, hareketlilik, egzersizler, nefes çalışmaları ve meditasyonlar dahil olmak üzere video ve sesli oturumlardan oluşan kapsamlı bir egzersiz kitaplığı ile aio sizi destekler ve motive eder. Kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olmak için altı alanın tümünde size bilimsel ve eğitici girdiler sağlayarak.

● Her zaman size rehberlik etmeye hazır olan aio, ihtiyaç duyduğunuz her yerde, ihtiyaç duyduğunuz anda stres veya acı ile mücadele etmenize yardımcı olacaktır. Özel rahatsızlık alanlarınıza göre uyarlanmış rehberli egzersizlerle.

Sağlıklı bir yaşam için altı anahtar alan:

DİNLENME. Uyku sadece vücudunuzun enerji seviyelerini yenilediği ve dokuyu onardığı bir zaman değildir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizin önümüzdeki gün için sıfırlanmasının düşünüldüğü bir zamandır. Uyku sırasında anıları işler, saklar ve hatırlarsınız. Uyuduğunuzda beyniniz potansiyel nörotoksik atık ürünlerini ortadan kaldırır. Bilim oldukça açık: Daha uzun yaşamak istiyorsanız, sağlıklı uyku rutinlerine ihtiyacınız var.

İÇMEK. Vücudunuz ~% 70 sudan oluşur. Doğru şekilde su içtiğinizde bilim, bilişsel ve hatta fiziksel performansınızı geliştirdiğinizi gösterir. Yoğun bir yaşamda yeterli miktarda sıvı almak her zaman kolay değildir. Aio, yeterince almak için farkındalık ve rutinler oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

NEFES ALMAK. Basit. Şu anda yapıyorsun. Aslında bunu hayatın boyunca yapıyorsun. Doğal nefes almak basittir ve stresle baş etme beceriniz üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir. Basitçe nefesinizin kontrolünü yeniden kazanmak için doğru teknikleri uygulamak ve kendinizi hayatta kalma modundan kurtarma moduna geçirmekle ilgilidir. Bilim, doğal nefes egzersizlerinin zihninizin işlevini geliştirmeye yardımcı olarak öğrenme becerilerini geliştirebileceğini gösteriyor. Öyleyse - geri bir adım atın. Nefes almak. Yenileyin ve Yeniden Başlatın.

HAREKET. Hayat bir bisiklete binmek gibidir. Dengeyi korumak için hareket etmeye devam etmelisiniz. Beden ve zihni iki ayrı mesele olarak düşünme eğilimindeyiz. Güzellik, ikisi arasındaki bağlantıda yatıyor. Farkındalığınızı, hareketliliğinizi, gücünüzü ve dayanıklılığınızı eğitmek için inşa edilen egzersizlerle zihin-beden bağlantınızı yeniden keşfedin. aio taşınmanıza yardımcı olacaktır.

YEMEK. Ne yersen osun. Yiyecek sizin yakıtınızdır ve vücudunuzun onarması ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. aio size rehberlik edecek ve şu anda yaptığınız şeye bağlı olarak doğru kararlar vermenize yardımcı olacaktır. Yargılayarak veya parmaklarınızı göstererek değil, içgörüler sağlayarak ve size uygun bir şekilde yemenize izin vererek. - Uzun vadede.

ZİHİN. Zihinsel sıfırlama düğmeniz var. Netliği, odaklanmayı, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirin - ve davranışlarınıza ve düşüncelerinize dair empatinizi, sabrınızı, kabulünüzü ve öz farkındalığınızı artırma potansiyeline sahip olun. Ne kadar sessiz olursanız, o kadar çok duyabilirsiniz - aio size nasıl yapılacağını öğretir.

Herhangi bir sorun için [email protected] adresinden bize ulaşın.
Gizlilik Politikası: https://aio.guide/privacy-policy.html
Şartlar ve Koşullar: https://aio.guide/terms.html