30 Day Thigh Slimming Challenge

1.5

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類型	變體	建築學	最低版本	屏幕 DPI
	1.5 10500 APK OBB	universal	Android 4.4	120 - 640dpi
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	1.5 10500 APK OBB XAPK	universal	Android 4.4	320 - 480dpi
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尺寸: 7.46 MB 證書: 43611240ff704a5aadbf951fab8bf302b22e3a12 SHA1 簽名: c484d9a7efa77be693f30cd2cc26019da403328f 建築學: universal 屏幕 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 設備: phone 下載 APK
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	1.5 10500 APK OBB	universal	Android 4.4	120 - 640dpi
尺寸: 7.44 MB 證書: 43611240ff704a5aadbf951fab8bf302b22e3a12 SHA1 簽名: 830059e27ae8f5ae27ce26af33fffd004a273df5 建築學: universal 屏幕 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 設備: phone 下載 APK
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30天大腿減肥挑戰：為初學者在家中瘦下來的大腿。

說真的，瘦大的性感大腿並不是你無法觸及的。這就是為什麼這個30天的大腿減肥挑戰被創造出來的原因。對於這一挑戰，訓練將集中在減肥和建立更強壯和健美的大腿上。

做30天的挑戰，以實現減肥和瘦腿。
我們每天都會提供多種鍛煉挑戰，並會提供日曆，以便您輕鬆跟進。

如何在短短30天內獲得更瘦的大腿;這是最好的運動，以調整和減少你的大腿。
我們的大腿往往是最頑固的領域之一，以減少和調整。雖然大腿外側的肌肉更容易從常規運動中走路或跑步，但大腿內側的肌肉往往被忽略。增加肌肉組織不僅可以燃燒卡路里，還可以增加身體部位。通過普拉提練習，您將能夠進一步提高您的大腿力量而不會產生體積。那是因為普拉提，就像芭蕾一樣，旨在創造出長長的瘦肌肉。普拉提也很棒，因為你不需要任何設備或健身房來進行練習。

雖然不可能將減肥目標定位到一個特定的身體部位，但是你可以做一些特定的練習來固定和調整腿部，這最終會導致更小，更苗條的下半身。因此，這些鍛煉計劃是針對性大腿鍛煉和有氧運動的組合。通過這樣做，您將獲得更好的結果。

無論您是初學者還是高級版，這種纖細的大腿挑戰對任何人都是可行的。按照我們的大腿瘦身鍛煉來瘦腿;練習可以在健身房或家裡進行。

特徵：
★快速有效的鍛煉;每天只需7到20分鐘。
★所有運動都可以根據自己的體重進行。
★大腿減肥挑戰逐漸增加運動強度30天。
★適合初學者和專業人士，男士和女士。
★所有鍛煉都可以在家裡完成。
★自動記錄培訓進度。

向瘦身大腿移動
通過這些有效的塑形練習，讓你的腿向正確的方向推動。為了獲得最佳效果，請在有氧運動後進行，或者每週三到四天將其用於現有的力量訓練。