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水果對身體健康的益處非常多樣化。除了保持健康之外，水果的營養成分還有益於保護身體免受疾病，甚至可以幫助疾病的癒合過程。

通常，所有水果都含有人體所需的營養素。它所含的營養素無疑會使水果對健康有益。其營養成分可保持身體健康，還可保護身體免受因進入並造成乾擾的化學物質造成的損害。

水果的營養成分包括：

維生素和礦物質，如維生素C，葉酸，鉀，維生素A（β胡蘿蔔素），維生素E，鎂，鋅，和
水和
抗氧化劑和植物營養素，也有益於身體的健康。


包括水果作為您的每日菜單是一件好事。已知水果的益處具有低糖和低脂肪水平，以及作為纖維的良好來源。每日食用水果是支持健康生活方式的正確步驟。

水果的營養成分包括：維生素A（β-胡蘿蔔素），維生素C，維生素E，葉酸，鎂，鋅和鉀。此外，由於植物營養素和抗氧化劑的含量，水果的益處對身體有用。

以下是健康的一些水果益處，包括：

降低血壓。
降低膽固醇水平。
保持理想的體重。
有助於預防和克服消化問題。
保持眼睛健康，預防與衰老有關的眼部疾病。
降低中風，2型糖尿病，高血壓，心髒病和癌症等疾病的風險。


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還配備：

 水果的好處
 草藥植物的好處
 蔬菜的好處
 堅果的好處
 肉的好處

還有許多其他好處

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