Tải xuống Happier APK miễn phí

Giới thiệu ứng dụng Happier

Bạn muốn trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, năng suất hơn và sáng tạo hơn? Ứng dụng Happier là một công cụ theo dõi thói quen mang tính cách mạng, cung cấp một loạt các chiến lược thiết thực, được cá nhân hóa để hỗ trợ mục tiêu của bạn và đặt hạnh phúc trong tầm tay. Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta lặp lại khoảng 40% hành vi của mình gần như hàng ngày, vì vậy nếu chúng ta thay đổi thói quen của mình, chúng ta có thể thay đổi cuộc sống của mình — bắt đầu từ hôm nay.

Đặc trưng:

Bộ công cụ hạnh phúc phù hợp với bạn, giúp bạn xây dựng thói quen để tạo ra cuộc sống như mong muốn. Các công cụ bao gồm:

- Đừng phá vỡ chuỗi
- Nhật ký ảnh
- Tạp chí Một câu
- Trình theo dõi số
- Đối tác giải trình

Truy cập vào thư viện gồm các mẹo và thủ thuật hữu ích, các câu hỏi hiểu biết sâu sắc về bản thân và các câu danh ngôn kích thích tư duy để giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân và tiến bộ theo mục tiêu của mình.

Quay Bánh xe cho những thử thách thú vị hàng ngày để có được niềm hạnh phúc, năng lượng hoặc sự sáng tạo nhanh chóng.

Làm thế nào nó hoạt động:

1. Tham gia cùng hàng triệu người đã làm bài trắc nghiệm Bốn xu hướng của Gretchen Rubin để tìm hiểu xem bạn là Người phản đối, Người hỏi, Người ủng hộ hay Người nổi loạn. Khung tính cách đột phá này giúp ứng dụng đề xuất các công cụ hiệu quả nhất cho bạn.

2. Với hướng dẫn từng bước, hãy chọn một lĩnh vực mà bạn muốn hạnh phúc hơn và xác định các bước cụ thể để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Theo dõi bất kỳ thói quen nào, chẳng hạn như:

- Đi ngủ trước 10 giờ tối mỗi đêm
- Dành 10 phút thiền mỗi ngày
- Đi bộ 20 phút hàng ngày
- Đọc trước khi đi ngủ 30 phút
- Tắt Internet trong 2 giờ mỗi cuối tuần
- Bắt đầu câu lạc bộ podcast hàng tháng
- Chuẩn bị giường mỗi sáng
- Viết nhật ký hàng ngày
- Lên kế hoạch cho các đêm hẹn hò vào thứ Sáu
- Quyên góp hàng tháng cho một sự nghiệp mà bạn quan tâm
- Theo dõi chi tiêu trong một tháng
- Chơi guitar 30 phút mỗi ngày

3. Nhận các công cụ theo dõi thói quen được cá nhân hóa được đề xuất cho bạn dựa trên Xu hướng của bạn hoặc chọn bất kỳ công cụ nào để theo dõi tiến trình của bạn.

4. Theo dõi sự tiến bộ của bạn và tiếp tục xây dựng những thói quen hạnh phúc hơn. Ngay cả những bước nhỏ cũng tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian.

Điều gì làm cho ứng dụng này khác biệt?

- Nhận các đề xuất được cá nhân hóa, không phải là giải pháp một kích thước phù hợp với tất cả — các công cụ khác nhau hoạt động cho những người khác nhau.

- Có thể linh hoạt để thử nghiệm với các công cụ khác nhau.

- Theo dõi bất kỳ thói quen nào bạn chọn, thay vì giới hạn trong một mục tiêu ứng dụng cụ thể.
- Không chỉ là một công cụ theo dõi thói quen — khám phá thư viện các mẹo hình thành thói quen và thông tin chi tiết về tăng cường hạnh phúc để có được kiến ​​thức và chiến lược cho bản thân.

- Dựa trên công trình của chuyên gia hình thành thói quen và hạnh phúc nổi tiếng Gretchen Rubin.