Tải xuống Pomodoro : Verimli Çalış, Odağını Kaybetme APK miễn phí

Kỹ thuật Pomodoro là gì?

Kỹ thuật Pomodoro được phát minh vào đầu những năm 1990 bởi nhà phát triển, doanh nhân và tác giả Francesco Cirillo. Cirillo đặt tên cho hệ thống là Pom Pomodoro, theo tên đồng hồ hình quả cà chua mà anh dùng để theo dõi công việc của mình khi còn là sinh viên đại học. Phương pháp này rất đơn giản: Khi phải đối mặt với bất kỳ nhiệm vụ hoặc chuỗi nhiệm vụ lớn nào, hãy chia công việc thành các khoảng thời gian ngắn, được gọi là (tạm thời là Pom Pomosos) được đặt cách nhau bởi các khoảng nghỉ ngắn. Điều này đào tạo bộ não của bạn để tập trung trong thời gian ngắn và giúp bạn theo kịp thời hạn hoặc liên tục nạp hộp thư đến. Với thời gian, nó thậm chí có thể giúp cải thiện khoảng chú ý và sự tập trung của bạn.

Pomodoro là một hệ thống theo chu kỳ. Bạn làm việc trong những lần chạy nước rút ngắn, điều đó chắc chắn rằng bạn có năng suất cao. Bạn cũng có thể nghỉ giải lao thường xuyên, thúc đẩy động lực của bạn và giữ cho bạn sáng tạo.

Kỹ thuật Pomodoro hoạt động như thế nào?

Kỹ thuật Pomodoro có lẽ là một trong những phương pháp năng suất đơn giản nhất để thực hiện. Tất cả những gì bạn cần là một bộ đếm thời gian. Ngoài ra, không có ứng dụng, sách hoặc công cụ đặc biệt nào được yêu cầu (mặc dù có rất nhiều trong số đó nếu bạn muốn đi tuyến đường đó nhiều hơn về sau). Cuốn sách Kỹ thuật Pomodoro, Kỹ thuật Pomodoro, là một cuốn sách hữu ích, nhưng bản thân Cirillo không che giấu cốt lõi của phương pháp đằng sau việc mua hàng. Đây là cách để bắt đầu với Pomodoro, trong năm bước:
1- Chọn một nhiệm vụ cần hoàn thành.
2- Đặt Pomodoro thành 25 phút (Pomodoro là bộ hẹn giờ)
3- Thực hiện nhiệm vụ cho đến khi Pomodoro đổ chuông, sau đó đặt một tấm séc lên tờ giấy của bạn
4- Nghỉ ngơi ngắn (5 phút là OK)
5- Cứ 4 Pomodoros nghỉ lâu hơn