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O exercício é um tipo importante de tratamento para resolver problemas no tornozelo. Exercícios de tornozelo para entorse e dor de tornozelo são mostrados em nosso aplicativo móvel. Esses movimentos devem ser feitos regularmente para recuperar os músculos tensos e desgastados com o exercício.

O fortalecimento dos músculos do tornozelo evita lesões repetidas. Freqüentemente, os tornozelos torcidos geralmente apresentam fraqueza nos tendões e frouxidão nos ligamentos. Essas estruturas ficarão mais robustas com os exercícios isométricos e de fortalecimento que mostramos em nosso aplicativo. A dor e o inchaço no tornozelo começarão a diminuir na primeira semana com movimentos regulares. Você pode aprender os exercícios de entorse de tornozelo baixando nosso aplicativo móvel agora mesmo.