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Recursos do aplicativo:

• Receitas Diárias Keto
• Lista de compras
• Compartilhar e imprimir receitas.
• Guia do iniciante.

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O que é uma dieta cetogênica (ceto)?

A Dieta Keto força o corpo a queimar gorduras em vez de carboidratos para obter energia. A maioria das células do corpo prefere usar o açúcar no sangue, que vem dos carboidratos, como a principal fonte de energia do corpo. Mas quando não há açúcar no sangue suficiente, o corpo começa a dividir a gordura armazenada em moléculas chamadas corpos cetônicos (o processo de cetose).

Entrar em uma cetose é o objetivo da Dieta Cetogênica. Quando seu corpo está em estado de cetose, o fígado produz cetonas que se tornam a principal fonte de energia do corpo até que comecemos a consumir carboidratos novamente.

A dieta cetogênica também é conhecida como dieta ceto, dieta pobre em carboidratos e gordura rica em carboidratos (LCHF).

Isso significa não comer alimentos ricos em carboidratos, como frutas, pão, macarrão, grãos, biscoitos e sorvete. Além disso, você deve aumentar a ingestão de alimentos gordurosos, como óleos, manteiga e carnes gordurosas. Também é importante não comer muita proteína. Você deve comer apenas proteína suficiente para não perder músculos.

Então, como você começa com o ceto?

• Planeje suas refeições.
• Beba bastante água e durma o suficiente.
• Calcule suas metas macro diárias:

- gorduras
- Proteína
- Carboidratos líquidos = Carboidratos totais - Fibra

Você encontrará todas as informações importantes sobre a Dieta Keto no aplicativo. Aqui estão algumas das Receitas Keto que você encontrará em nosso aplicativo Keto Diet:

• Receita de panquecas de ceto
• Receita de Bolo Keto Lava
• Receita de Tortilhas de Couve-Flor Keto
• Receita Alfredo com brócolis e frango com ceto
• Receita de Rolinhos de Sushi com Salmão Keto
• Receita de pão de microondas ceto
• Bombas de gordura Keto Cheesecake
• Receita de aveia keto

As receitas incluídas são perfeitas para qualquer dieta baixa em carboidratos, como dieta Keto, dieta Atkins e dieta Paleo.