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高强度间歇训练（又名HIIT，Tabata，Crossfit）经科学证明是燃烧脂肪和保持健康的最有效方法。

7分钟的HIIT相当于1个小时的传统有氧运动。

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-每天仅需5-10分钟即可燃烧脂肪并减肥。

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-7分钟的锻炼，而不是1个小时或更长时间。

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