下载 Mark Lauren On Demand: Fitness 无 APK

想要在不去体育馆的情况下获得最佳人生状态吗？

摘自《你是你自己的体育馆》。特种作战培训师和畅销书作家马克·劳伦（Mark Lauren）向您展示了如何利用体重锻炼来达到您的健身目标-所有这些都从您的家中舒适地进行。

超过350小时的流媒体减肥运动可满足所有级别和需求！

提供英语和德语。

预备课程
10至20分钟的锻炼可改善肩膀，脊椎和臀部的健康。为安全达到精英水平做好准备。

健美训练2.0
执行和完善对在现实生活和体育运动中高水平表现必不可少的64种减肥运动。快速改善您的姿势，活动能力和力量。

90天挑战
想知道健身的秘密吗？一致性。有了简单的指导，稳定的进步和3个难度级别，该计划有望改变生活。

日常锻炼
每周，Mark都会根据您的反馈整理独特的锻炼组合。这些中最好的用于定期改进和更新我们所有其他程序。

新！您是自己的健身10周计划
这个世界一流的力量训练程序使用梯子，超级组，速度设定，巡回训练和移动性锻炼来确保您在创纪录的时间内获得高水平的力量和运动能力，而不会受伤。

快速锻炼（9分钟）
借助这些简单的后续跟踪电路，您可以在不到10分钟的时间内，随时随地获得令人难以置信的全身（或针对性）锻炼。

所有DVD节目
可以完全访问Mark的最畅销视频集的自定义组合，并可以在任何地方的移动设备上使用这些DVD的锻炼内容。包括EFX（精英功能锻炼），您就是自己的体育馆。 1和2，Mobility Rx，Focus 15，悬浮训练等等！

跑步者力量训练
增加踝关节活动度，前线活动度和脊柱对齐方式，以提高跑步效率和抵抗伤害。

游泳强度训练
改善胸椎旋转，骨盆前后倾斜以及肩部活动能力，使您成为更好的游泳者。

敏捷性的力量训练
通过增强躯干旋转，横向稳定性和动态稳定性来开发最重要的高水平力量。

还包括：
⁃离线功能。同步并开始！
via通过网站提供实时客户服务
⁃每周更新！
⁃运动教程
⁃视频评论和社区

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