다운로드 Mark Lauren On Demand: Fitness APK 무료

체육관에 가지 않고 인생 최고의 모습을 원하십니까?

You Are Your Own Gym의 저자로부터. 특수 작전 트레이너이자 베스트셀러 작가 인 Mark Lauren이 집에서 편안하게 몸무게 운동을 사용하여 피트니스 목표를 달성하는 방법을 보여줍니다.

모든 레벨과 필요에 맞는 350 시간 이상의 스트리밍 체중 운동!

영어 및 독일어로 제공됩니다.

프로그램 준비
어깨, 척추 및 엉덩이 건강을 개선하기위한 10-20 분 운동. 엘리트 수준의 체력을 안전하게 달성 할 수 있도록 준비하십시오.

체중 훈련 2.0
실생활과 스포츠에서 높은 수준의 성능을 발휘하는 데 필수적인 64 가지 체중 운동을 수행하고 완벽하게하십시오. 자세, 이동성 및 근력을 빠르게 향상시킵니다.

90 일 도전
피트니스의 비밀을 알고 싶으십니까? 일관성입니다. 간단한지도, 꾸준한 진행, 3 단계 난이도로 삶을 변화시키는 습관을 약속합니다.

일일 운동
Mark는 매주 귀하의 피드백에 따라 고유 한 운동 조합을 구성합니다. 이들 중 최고는 다른 모든 프로그램을 정기적으로 개선하고 업데이트하는 데 사용됩니다.

새로운! 당신은 당신 자신의 체육관 10 주 프로그램입니다
이 세계적 수준의 근력 훈련 루틴은 래더, 수퍼 세트, 스피드 세트, 서킷 트레이닝 및 이동성 운동을 사용하여 기록적인 시간에 높은 수준의 근력과 운동 능력을 부상없이 달성 할 수 있도록합니다.

빠른 운동 (9 분)
이 간단한 후속 순환 회로를 사용하면 언제든 자신에게 가장 잘 맞는 운동을 10 분 이내에 놀라운 전신 (또는 목표) 운동을 할 수 있습니다.

모든 DVD 프로그램
Mark의 베스트셀러 비디오 컬렉션의 사용자 정의 믹스에 대한 전체 액세스 권한을 얻고 모바일 장치에서 이러한 DVD의 운동을 어디서나 사용할 수 있습니다. EFX (엘리트 기능성 운동), You Are Your Own Gym vol. 1 및 2, Mobility Rx, Focus 15, 서스펜션 트레이닝 등!

러너를위한 강도 훈련
발목 이동성, 최전선 이동성 및 척추 정렬을 향상시켜 달리기 효율성과 부상 저항력을 높입니다.

수영을위한 근력 훈련
흉추 회전, 앞뒤 골반 기울이기, 어깨 이동성을 개선하여 더 나은 수영을 할 수 있습니다.

민첩성을위한 강도 훈련
몸통 회전, 측면 안정성 및 동적 안정화를 강화하여 가장 중요한 곳에서 높은 수준의 힘을 개발하십시오.

또한 다음이 포함됩니다.
⁃ 오프라인 기능. 동기화 및 이동!
⁃ 웹 사이트를 통한 라이브 고객 서비스
⁃ 주간 업데이트!
⁃ 운동 자습서
⁃ 비디오 댓글 및 커뮤니티

모든 기능과 콘텐츠에 액세스하려면 Mark Lauren On Demand : Fitness를 월별 또는 연간 단위로 구독하면 앱 내에서 바로 자동 갱신 구독이 가능합니다. * 가격은 지역별로 다를 수 있으며 앱에서 구매하기 전에 확인됩니다. 인앱 구독은주기가 끝나면 자동으로 갱신됩니다.

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