下载 Swim a Mile Pro 无 APK

任何人都可以在短短六个星期游泳一英里 - 我们将教你如何！

很多人认为游泳是最快和最愉快的方式来获得迅速的形状。

令人惊讶的是，我们特别培训计划，任何人都可以游一英里自由泳不断在短短六个星期！

这个应用程序包含的培训计划，并会跟踪你的成功经验，以及提供有用的提示，以帮助您在您的方式。

，引述露丝Kazez的，作者的方法：

“年轻的或老的，适合或不，六个星期似乎是最常见的没有停止休息，可以游一英里长的时间，需要每周三次，并愿意成为有点不舒服，而伸展你的有氧运动能力。

由于肌肉放大，以满足新的需求，所以我们吸收氧气的能力。如果我们有条不紊地增加我们的需要，我们的身体反应中的一种。不适量要小，但它是必要的喘气结束时的每一个努力的一个位，仅部分恢复，然后再开始另一个。

的呼吸，然后再继续我保证不会显得不够。我还答应你会惊奇地发现，你可以继续比你想象的更容易。的感觉，没有足够的休息是必要的，以便改进。“