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Ihr vollständiger Leitfaden für Selbstmassagetechniken!

Erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Triggerpunkte (Muskelknoten) massieren.

Massagen können Ihre Muskeln entspannen, Stress abbauen und Ihre Energie steigern, aber Sie benötigen keine professionelle Masseuse, um von ihren Vorteilen zu profitieren.

Sich selbst zu massieren scheint ebenso nutzlos zu sein wie sich selbst zu kitzeln. Aber wenn es einen guten Grund gibt, sich die eigenen Muskeln zu reiben, dann sind es wahrscheinlich Muskelknoten oder Triggerpunkte: schmerzende Stellen, die mit Schmerzen und Steifheit verbunden sind, so häufig wie Pickel, die eine Ursache und / oder Komplikation für fast alles andere sein können das tut weh. Sie können insbesondere ein Hauptfaktor bei Rücken- und Nackenschmerzen sein.