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셀프 마사지 기술에 대한 완벽한 가이드!

자신의 트리거 포인트 (근육 매듭)를 마사지하는 방법을 배웁니다.

마사지는 근육을 이완시키고 스트레스를 경감 시키며 에너지를 증가시킬 수 있지만 전문적인 마사지를받을 필요는 없습니다.

자신을 마사지하는 것은 자신을 간지럽 히는 것처럼 쓸모없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 자신의 근육을 문지르는 데 합당한 이유가 있다면 아마도 근육의 "매듭"또는 유발점 일 것입니다. 여드름과 같은 아프고 뻣뻣함과 관련된 아픈 곳. 거의 거의 모든 원인의 합병증 및 합병증 그 상처. 특히 요통과 목 통증의 주요 요인 일 수 있습니다.