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विश्व स्तरीय प्रशिक्षण कार्यक्रम जेस एनिस-हिल द्वारा बनाए और प्रशिक्षित किए गए। जेनिस साइकिल मैपिंग (अपने मासिक धर्म चक्र के लिए अपने प्रशिक्षण को मैप करें) और जेनिस ट्रेनिंग (केंद्रित फिटनेस और समर्पित कोचिंग योजनाओं) में से चुनें।

जेनिस साइक्लेमैपिंग
Jennis CycleMapping आपके अद्वितीय मासिक धर्म चक्र के चार चरणों के लिए सही प्रशिक्षण सत्रों का मानचित्रण करती है ताकि आपको प्रशिक्षण का बड़ा लाभ मिल सके।

जेस एनिस-हिल और फिजियोलॉजिस्ट, डॉ एम्मा रॉस द्वारा निर्मित, एक व्यक्तिगत मासिक कार्यक्रम प्राप्त करें जो आपके चक्र, लक्षणों और लक्ष्यों के अनुकूल हो। 5 से 40 मिनट तक विश्व स्तरीय कोचिंग सत्र का आनंद लें। इसके अलावा, विशेषज्ञ दैनिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करें जो आपको अच्छा महसूस करने, स्मार्ट खाने, मजबूत होने और बेहतर नींद लेने में मदद करें।

सदस्यता आपको इस तक पहुंच प्रदान करती है:

निजीकृत प्रशिक्षण योजनाएँ आपके चक्र में मैप की गईं
दैनिक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सिफारिशें, सभी को आपके अद्वितीय हार्मोनल पैटर्न, ऊर्जा स्तर और परिणामों को अनुकूलित करने के मूड के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आपके शरीर के अनुरूप विभिन्न अनुशासन
HIIT, शक्ति, योग, LISS, ऑडियो HIIT रन, पुनर्प्राप्ति सत्र और बहुत कुछ का आनंद लें। सभी सत्र 5 से 40 मिनट के बीच हैं।

आपके हार्मोन और मनोदशा पर दैनिक अंतर्दृष्टि
अपनी मांसपेशियों, भूख और दिमाग पर विशेषज्ञ दैनिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। साथ ही, बेहतर महसूस करने, बेहतर नींद लेने, बेहतर खाने और बेहतर प्रशिक्षण के लिए अपने हार्मोन के साथ काम करने के आसान टिप्स।

पूर्व-मासिक धर्म और अवधि की ऐंठन को कम करें
विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सत्रों के साथ पूर्व-मासिक धर्म और मासिक धर्म के लक्षणों को कम करें, जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता हो।

सभी फिटनेस स्तरों के लिए कसरत
बैक से फिटनेस, बिगिनर, इंटरमीडिएट या एडवांस में से चुनें और जैसे-जैसे आप मजबूत और फिट होते जाते हैं, अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करें।

इन-ऐप लक्षण और साइकिल ट्रैकिंग
स्पॉट पैटर्न, अपने हार्मोनल स्वास्थ्य को अनुकूलित करें और इन-ऐप लक्षण ट्रैकिंग के साथ अपने शरीर को पहले की तरह समझें।

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विश्व स्तरीय कसरत
5 से 40 मिनट के विशेषज्ञ सर्किट का आनंद लें, ये सभी जेस एनिस-हिल और उनकी विश्व स्तरीय टीम द्वारा बनाए और प्रशिक्षित किए गए हैं।

कुल विविधता, अधिकतम परिणाम
HIIT, स्ट्रेंथ, योगा, रनिंग, वेट, रिकवरी आदि में से चुनें। प्रेरित रहें और संपूर्ण शारीरिक फिटनेस और लचीलेपन का आनंद लें।

सभी फिटनेस स्तरों के लिए कसरत
बैक से फिटनेस, बिगिनर, इंटरमीडिएट या एडवांस में से चुनें और जैसे-जैसे आप मजबूत और फिट होते जाते हैं, अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करें।