Scarica RunSmart APK gratuito

RunSmart Online è perfetto per i corridori che desiderano semplificare la corsa e l'allenamento. Ottieni accesso immediato agli allenamenti di forza, ai piani di allenamento e esegui le istruzioni del modulo senza pagare commissioni di allenamento elevate, entrare in un viaggio in palestra o essere sopraffatto da milioni di diverse opzioni di allenamento.

Che tu sia soggetto a infortuni, cerchi di diventare più veloce o semplicemente in corsa per i benefici per la salute, RunSmart Online ti può supportare.

Ecco una piccola parte di ciò che è dentro questa app:

- ACCESSO ISTANTANEO ALL'ALLENAMENTO DI FORZA E EQUILIBRIO ONLINE PROGETTATO SPECIFICAMENTE PER I CORRIDORI
- A 30 MINUTI O MENO, GLI ALLENAMENTI SONO FACILI DA SPOSTARE IN PROGRAMMI OCCUPATI
- GLI ALLENAMENTI SONO FORMATI VIDEO E FACILI DA SEGUIRE DA CASA O DA LAVORO
- ACCESSO ALLE AUTOBUS IN CORSA E AI TERAPISTI FISICI CHE INCORRONO SPESE DI COACHING ECONOMICHE
- PIANI DI FORMAZIONE DA 5K ALLA MARATONA CHE RIMUOVE TUTTE LE GUESSWORK E SOPRA LA PROVA DI TROVARE O COSTRUIRE UN PIANO
- PROGRAMMI AUTO-PACED CON PRESSIONE ZERO PER MANTENERE
- ACCESSO A OLTRE 1.000 RUNNERS DA TUTTO IL GLOBO PER OTTENERE CONSIGLI SU GARA, INGRANAGGI E FORMAZIONE

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18 ALLENAMENTI DEL BOOTCAMP PER I CORRIDORI
Usa esercizi specifici per i corridori per colpire i tuoi glutei e altre aree chiave per migliorare la velocità di corsa e la resistenza agli infortuni. ALLENAMENTO MEDIO: 30 minuti

12 PRATICHE YOGA
Ottieni flessibilità e forza per aprire la tua falcata in modo da poter correre più veloce in allenamento e il giorno della gara. PRATICA MEDIA: 35 minuti

12 ALLENAMENTI DI KETTLEBELL
Aumenta la forza e l'equilibrio della parte superiore e inferiore del corpo per correre più forte. Questa serie di allenamenti è perfetta per migliorare la resistenza e colpire i glutei. ALLENAMENTO MEDIO: 30 minuti

PIANI DI FORMAZIONE:
Costruisci un piano di allenamento personalizzato per distanze che vanno da 5K a una maratona completa usando il metodo Gonser. Il Metodo Gonser ha aiutato migliaia di corridori di tutti i livelli di abilità a finire forte, PR e persino a qualificarsi per la Maratona di Boston. I piani di allenamento sono flessibili e personalizzati in base ai tuoi obiettivi, ritmo e persino METEO.

FORMAZIONE RUN FORM:
Scopri come migliorare la tua forma di corsa con un sistema collaudato basato sull'anatomia, la scienza e la meccanica del movimento umano. Quattro fasi includono:

- MIGLIORARE IL COLPO DEL PIEDE PER UN ATTERRAGGIO PIÙ SOFTER
- APRIRE LA SCALA PER PIÙ VELOCITÀ
- IN FUNZIONE DA TUTTO IL CORPO
- PRENDERE L'UTILIZZO DELLA GRAVITÀ

EVENTI DI FORMAZIONE LIVE:
I nostri allenatori, tra cui il fondatore e fisioterapista Steve Gonser PT DPT, entrano in funzione una volta al mese per aiutarti a ottenere risposte alle tue domande ed espandere le tue conoscenze sulla corsa.

Dai a RunSmart Online una prova e sentiti libero di inviarci qualsiasi feedback via email a [email protected]