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アンチストレス - 意識的な呼吸を行使し、ストレスのレベルを評価します。

アンチストレスは、日常生活の中でストレスを経験している人のための援助です。音声ファイルを聴くことで、意識的な呼吸をすることができます。研究によると、定期的な意識的な呼吸はストレスを軽減し、気分を良くします。あなたが自分の気持ちを理解し始めるのを手助けするために、AntiStressアプリであなたは日々の考えを記録することができます。携帯で直接あなたの個人的なジャーナルにこれ。

どのように私はAntiStressを聞くことによって助けることができますか？
私たちが強調されているとき、私たちが表面的にそしてより速く呼吸するのは当然です。一方、私たちはより静かで深く呼吸し、ストレスを軽減するシグナルを脳に与えます。毎日AntiStressを実践してください。この方法を定期的に使用すると、そうでなければあなたが幸福を感じるのを妨げるかもしれない考えや感情の管理が改善されます。自分に時間と忍耐力を与えてください。アンチストレスセルフケアプログラムは、ストレスを予防および軽減するために使用することを目的としています。アンチストレスは、人生のストレスを軽減するように設計されている他のケアプログラムを補完するものと見なすべきです。あなたがストレスによる深刻な問題を抱えている場合、それはあなたがあなたの健康センターに連絡することが重要です。

アンチストレスアプリはFyrbodal、ヴェストラ・イェータランド地域の研究開発部（R&D）プライマリケアによって生成されます。アンチストレスアプリは、いくつかの医療分野での研究を通じて開発されました。それはヘルスケア科学のティナArvidsdotter、博士によって開発されました。