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최초의 클래식 발레 온라인 아카데미에 오신 것을 환영합니다.

우리는 초보자에게 집에서 연습 할 수있는 완전한 발레 레슨과 튜토리얼을 제공하며 실험적인 발레리나를위한 고급 레벨 수업도 제공합니다.
전문 발레 댄서처럼 춤을 추기 위해 집에서 연습하는 발레 운동과 발레 안무!

우선, 몇 가지 개념을 살펴 보겠습니다.
ball 클래식 발레-수세기 동안 발레의 존재를 통해 개발 된 학문적 기술을 강조하는 전통적인 스타일의 발레.

🩰 현대 발레-20 세기의 발레 유형. 오늘날까지 현대 발레는 스스로를 재발 명하고 끊임없이 증가하는 창조와 운동의 양상에 도달하려고합니다.


가장 유명한 발레 위치를 배우게됩니다 :
-아라베스크 (Ah rah besk)-한쪽 다리가 다른 다리를 몸 뒤로 들어 올려 직선으로 뻗은 위치

-태도 (ah tea tude)-아라베스크의 변형. 다리는 몸 뒤로 들어 올리지 만 무릎에서 90도 각도로 구부립니다.

-Croisé (quo say)-댄서는 다리를 관객과 비스듬히 교차하여 서 있습니다. 풀린 다리는 앞이나 뒤에서 넘어 질 수 있습니다.

-회전-댄서는 엉덩이 관절에서 발과 다리를 90도 위치로 돌립니다.

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30 분 운동을위한 5 개의 발레 바레 운동 : (앱 내부의 자세한 비디오 자습서)
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운동 하나 : 무릎 굽힘
운동하기 쉬운이 운동은 하체의 근육, 특히 둔근과 복근을 정확히 찾아서 작동시킵니다. 좋은 자세와 균형을 유지하기위한 훌륭한 훈련이기도합니다.

연습 2 : 높은 5 분의 1
둔부와 코어 근육을 목표로 삼을 시간입니다.

연습 3 : rond de jambe
간단하지만 효과적인 운동은 둔부와 내부 허벅지를 일하게합니다. 전에는 일하지 않았을지도 모르는 근육으로 일할 준비를하십시오!

연습 4 : 구부리고 스트레칭
발레 바레 드릴은 우아하면서도 효율적입니다. 허벅지 안쪽 근육과 바깥 쪽 근육을 효과적으로 사용하면 효과적입니다.

실습 5 : 인상 된 턱
그 단어가 있습니다! 턱. 이제 30 분 발레 바레 운동에 포함시킬 시간입니다.


집에서 초보자를위한 발레 레슨을 즐기십시오.