Downloaden Healthy Foods For Pregnant Women APK gratis

Gezonde voeding voor zwangere vrouwen-app, voor zwangere vrouwen
Krijg heerlijke en degelijke zwangerschapsvoedselplannen om thuis te maken

Zwangerschap is misschien wel de mooiste periode van het leven van een vrouw, dus kom tot rust, blijf stil en onthoud deze basisregels en voorschriften. Het zal je helpen stevig te blijven, terwijl je je kind het allerbeste op het gebied van welzijn geeft en het transport eenvoudiger maakt.

Hoeveel energie je ook hebt, er zullen 1000 vragen door je hoofd gaan, vooral die vragen die jou en het welzijn van je aanstaande kind zorgen baren.

Zwangerschap Dieet en levensonderhoud: wat te eten, wat niet te eten?

Misschien is de grootste vraag die de meeste hoopvolle moeders hebben, wat ze gedurende die negen maanden moeten eten. Alles wat u nu eet, heeft direct invloed op de ontwikkeling van uw buik in de buik. Wat u na het transport eet, zal uw kind helpen bij het voeden, terwijl u uw kind borstvoeding geeft.

Zwangere vrouwen zouden in ieder geval zes porties bodemproducten per dag moeten innemen. Plan ook je avondeten. Bladrijk voedsel is buitengewoon overvloedig in alle voedingsstoffen, mineralen en strengen. Niet alleen dat ze bovendien een goede bron van Nutrient C zijn, wat nuttig is voor zowel u als uw kind. Voedingsstof C versterkt tandvlees en weefsels, helpt bij het snel herstellen van wonden en helpt bovendien bij het opnemen van ijzer.

Zwangerschapsdieet: wat te eten en wat niet?

Omega-3-vetten zijn verantwoordelijk voor een snellere ontwikkeling van de geest van uw kind. Afgezien daarvan voorkomen omega-3-vetten ook de kans op astma en overgevoeligheid op latere leeftijd.

Bonen en hartslag zijn een onbetwistbare vereiste voor een solide zwangerschapsdieet. Ze zijn rijk aan eiwitten en filamenten en bovendien enkele fundamentele supplementen zoals zink, ijzer, foliumzuur en calcium. Voeg bonen en jonge spruiten toe aan uw porties gemengde groenten, soepen of noedels en pasta. Kidneybonen, sojabonen, lobia, alle hartslagen zijn echt nuttig voor het welzijn van u en uw kind.

Dieet tijdens de zwangerschap: slim diëten tijdens de zwangerschap

Noten en zaden, die overvloedig aanwezig zijn in onverzadigde vetten, voedingsstoffen en mineralen, zijn een absolute noodzaak in uw eetpatroon. Op welk moment je ook honger hebt tijdens het avondeten, neem een ​​handvol amandelen, cashewnoten, pecannoten of pistachenoten. Noten zijn een goede bron van Nutrient E en alle Nutrient B's. Afgezien daarvan zitten ze vol met bepaalde ongelooflijke mineralen zoals ijzer, magnesium, zink enzovoort, die nuttig zijn voor je zich ontwikkelende embryo. Bedenk echter dat noten weliswaar nuttig zijn voor het welzijn van u en uw kind, maar dat het hebben van trossen uw gewicht zal vergroten, wat later misschien moeilijk af te hakken is; en bovendien geen in olie geschroeide noten.