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長壽飲食包括食用的食物，含有豐富的營養成分，並平衡陰/陽屬性。主要的食物，如全穀類，豆類及豆製品（如豆腐），有機蔬菜（本地和季節），湯，海蔬菜，甜點（甜用大米糖漿，麥芽，水果有時楓糖漿），一條小魚，一點水果，醬菜，調味品，堅果，種子和非芳族的茶。

許多其它規則，或生活方式的原則，可能伴隨長壽膳食取決於你的方法。例如，建議咀嚼食物至少有50次，每次一口助消化。

長壽飲食的總體目標是預防疾病和優化健康。其背後的想法是，你會抵禦和治療疾病，如心臟疾病，糖尿病，甚至癌症，而生活長久，健康，快樂的生活。

這是一個沒有BS指南長壽膳食。其他指南有質量差的信息和可怕的語法。我們親自研究所有最準確，科學的信息，並在這樣的飲食指南應用程序收集它。

長壽膳食指南包括：
-The基礎：從歷史，食物，生活方式
-The優點：既證明和建議
-Dangers和國會的副作用
-macro生活原則
-Frequently常見問題
- 如何入門
-Allowed宏食品名單
- 避免食品名單
-Recipe鏈接

讓我們知道你想看到什麼補充，謝謝！